Làm nóng kỹ lưỡng trước buổi tập, gân cơ dây chằng "nguội" dễ bị tổn thương.
Lắng nghe cơ thể của bạn, nếu cảm thấy đau hay kiệt sức khi tập, nên ngưng tập, nghỉ ngơi, nếu vẫn còn đau, nên đến bác sĩ để được tư vấn.
Liên hệ xóa tin: [email protected]