Hãy vứt bỏ những gì không còn cần thiết trong cuộc sống của bạn
Đừng cố gắng tìm kiếm điều gì đã sai trong bất kỳ tình huống nào. Thay vào đó hãy tập trung vào chính suy nghĩ của bản thân. Bạn không thể kiểm soát thế giới, nhưng bạn có thể kiểm soát được thế giới bên trong mình. Ví dụ khi nghe tiếng chó sủa, tiếng đứa trẻ kêu khóc hoặc một âm thanh nào đó khiến bạn khó chịu thì cũng đừng than phiền vì điều đó. Đứa bé hay chú chó đều đang hành động theo bản năng của nó. Hãy thay đổi thái độ của mình và rũ bỏ những suy nghĩ cũng như phản ứng tiêu cực. Khi bạn than phiền về cuộc sống thì cũng là lúc bạn không tận hưởng nó. Bạn đang cho phép chính những suy nghĩ của mình đánh bại bản thân.
Nếu cảm thấy khó có thể rũ bỏ những gì bám víu lấy mình, bạn có thể giải quyết bằng một hoạt động thể thao nào đó. Tùy thuộc vào tâm trạng, bạn có thể chọn một trong những cách sau đây để làm nhẹ gánh nặng tâm lý của mình: Hãy viết những gì bạn muốn từ bỏ ra giấy và đặt vào bên trong một chiếc bong bóng và thả cho nó trôi đi hoặc bỏ tờ giấy đó vào máy hủy giấy, vứt nó vào thùng rác hoặc đốt nó đi.
Bạn có thể lặp lại bao nhiêu lần bạn muốn. Và sau đó tâm trạng của bạn có thể trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Bạn sẽ cảm thấy mình chẳng cần phải mang một gánh nặng như vậy trong cuộc sống nữa.