Tập thể dục
Nếu bạn nghiêm túc về việc muốn đốt cháy mỡ bụng, hãy quan tâm đến việc tập thể dục. Các bài tập aerobic và bài tập với bụng sẽ giúp đốt cháy các chất béo lưu trữ ở bụng.
Hoặc là bạn có thể chọn các môn thể thao khác như đi xe đạp, bơi lội hoặc đi bộ với tốc độ nhanh tốt hpn là tốc độ chậm. Ví dụ: nếu bạn đang ở trên máy chạy bộ, sau khi nóng lên, chạy nhanh nhất có thể trong 30 giây, sau đó tiếp tục theo tốc độ bình thường trong 1 phút để cho cơ thể nghỉ ngơi, sau đó lặp lại tốc độ 30 giây với cường độ tối đa một lần nữa.
Bên cạnh đó, bạn nên cắt giảm lượng calo và chất béo hấp thụ vào cơ thể để việc tránh tích tụ thêm mỡ bụng và việc đốt cháy mỡ bụng có hiệu quả hơn hẳn.
Hãy thử tập thể ít nhất 30 phút, 5 lần một tuần.