Đúng tư thế
Việc chăm con mọn có thể gây đau lưng cho người mẹ. Khi cúi xuống bế con, nên giữ thẳng lưng, khuỵu gối xuống (không phải gập lưng cúi xuống) rồi nâng bé lên từ từ. Khi muốn thay tã cho con, nên dùng bàn thay tã cho bé đủ cao, ngang với tầm tay của mẹ để mẹ đứng thẳng, không phải cúi xuống, tránh được căng thẳng lên lưng.
Khi con bú, người mẹ nên tránh quá chăm chú tới con mà ngồi không thoải mái. Nhiều người mẹ chăm chăm xem con có bám vú mẹ chính xác không rồi gập cổ, căng lưng gây mệt mỏi và bị đau lưng vì phải nhìn xuống lâu. Vì thế, các chuyên gia khuyên người mẹ nên dùng một cái gối hỗ trợ cho con bú để không phải căng lưng và tạo cảm giác dễ chịu nhất khi cho con bú mẹ