Ăn ngon miệng đem lại tác dụng như duy trì cân nặng, duy trì sự
hưng phấn, cung cấp thức ăn, đủ chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện. Các chuyên gia đã có
lời khuyên rằng cung cấp thức ăn có lợi cho sức khỏe sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đem lại cảm giác
ngon miệng tức thì trong mỗi bữa ăn của trẻ.
Ảnh minh họa
Cho trẻ ăn đầy đủ dưỡng chất
Cho trẻ ăn ở chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo cân bằng dinh
dưỡng - cân nặng - và khả năng phấn khích trong bữa ăn. Ăn đủ dinh dưỡng trong bữa ăn cần có sự kết
hợp giữa rau, củ quả, thịt, ngũ cốc. Đó là chế độ đinh dưỡng để cung cấp đủ lượng calo cho trẻ.
Trình bày đẹp mắt
Khi món ăn được trình bày, chế biến theo nhiều cách khác nhau và
trang trí đẹp mắt sẽ đem lại sự khả năng phấn khích, sự thèm ăn cho trẻ. Vậy nên, bạn có thể chế
biến có món ăn nhiều nhiều cách thức khác nhau để tạo nên sự hấp dẫn với trẻ nhó trong mỗi bữa
ăn.
Cho trẻ ăn ít đồ ngọt
Hạn chế dung nạp đường cho cơ thể, uống nhiều nước. Hãy cho trẻ
uống nhiều nước bằng cách thuyết phục chúng chơi nhiều trò chơi, hoạt động để chúng khát nước và
uống nước trắng là tốt nhất.
Thói quen ăn uống điều độ tốt cho sức khỏe
Bổ sung dinh dưỡng điều độ sẽ rất tốt cho sức khỏe. Cha mẹ nên cho
trẻ ăn uống điều độ với các mức đinh dưỡng phù hơp. Bạn có thể cho trẻ ăn thành nhiều bữa với hai
bữa chính và các bữa phụ. Các bữa phụ chỉ để đảm bảo nguồn dinh dưỡng phụ, cung cấp thêm các dinh
dưỡng cần thiết, các loại trái cây, nước ép hoa quả để tăng khả năng phát triển cho trẻ.
Khuyến khích trẻ ăn vặt nhưng đừng để trẻ ăn vặt quá nhiều và tránh
để xảy ra tình trạng ăn nhiều để xảy đến nguy cơ vượt quả khả năng kiểm soát, gây ảnh hưởng đến cân
nặng, béo phì và các bệnh liên quan.
Không ép ăn quá mức
Khi trẻ không quá đói, đừng nên ép chúng ăn. Bởi lẽ, khi bạn ép trẻ
ăn chúng sẽ cố gắng không nuốt và cho ra ngoài hoặc nôn ra. Vì khi cơ thể đã đầy, chúng không thể
tiếp nhận thêm thức ăn.
Ăn thức ăn nhanh vừa phải
Tốt nhất bạn nên hạn chế thức ăn nhanh cho trẻ vì chúng có thể là
nguyên nhân gây nên hàng loạt các bệnh về béo phì, tiểu đường… Thức ăn nhanh ảnh hưởng không
tốt đến sức khỏe và sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ.
Theo Nguyễn Huế - Sức khỏe cộng đồng