Rửa xoang
Bạn hãy chuẩn bị một dụng cụ, với cái đầu nhỏ đủ có thể cho vào lỗ mũi của bạn. Dụng cụ này dùng để chứa đầy dung dịch muối để tưới cho các xoang của bạn.
Sau đó đổ đầy dung dịch muối vào cái chai nhỏ đó.
Nghiêng đầu về phía bên mà không có chai nước muối và sau đó đổ dung dịch vào xoang của bạn. Các nước muối sẽ rửa xoang của bạn và thu nhỏ chúng, giúp cho chúng bớt sưng, và tiếp tục sẽ chảy ra lỗ mũi bên kía của bạn và rửa sạch nó.
Phun nước muối
Nước muối xịt mũi là một phương thuốc tự nhiên và có thể mua tại bất kỳ nhà thuốc hay siêu thị. Cách phun muối cũng hoạt động tương tự như cách trên, nhưng thay vì xả các xoang ra với một khối lượng nước lớn, thì cách phun dung dịch muối đơn giản là nới lỏng tình trạng tắc nghẽn để mũi của bạn thở được dễ dàng hơn. Phun nước muối cũng sẽ giúp rửa sạch các bụi bẩn cũng như phấn hoa trong mũi bạn – chất mà có thể đóng góp vào tình trạng tắc nghẽn.
Hơi
Đặt khuôn mặt của bạn trước một bát nước nóng để xông hơi, sẽ nới lỏng tắc nghẽn xoang của bạn. Để tăng cường hiệu quả với cách này, bạn hãy cho vào bát nước nóng một muỗng cà phê dầu bạch đàn. Hãy chắc chắn rằng nước không quá nóng, vì chúng có thể làm bạn bị bỏng.
Chất lỏng nóng
Uống nước ấm có thể giúp nới lỏng tình trạng tắc nghẽn. Trà nóng hay súp gà có thể giúp khắc phục một phần nào đó những cảm lạnh thông thường. Nó giúp nới lỏng tình trạng tắc của tắc nghẽn. Ngoài ra còn có tác dụng giữ nước, làm giảm bớt tắc nghẽn.
Nên tránh các chất kích thích
Những thứ như bụi, phấn hoa và nấm mốc có thể gây tắc nghẽn hoặc làm cho căn bệnh của bạn tồi tệ hơn, vì thế bạn cần tránh xa chúng. Ngoài ra, uống sữa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn, đặc biệt nếu bạn có một sự nhạy cảm hoặc dị ứng với sữa. Trong trường hợp tắc nghẽn mãn tính, bạn tránh không nên uống sữa trong vài tuần để có thể giúp thuyên giảm căn bệnh của bạn.
Vệ sinh không khí trong nhà
Giữ cho không khí trong nhà của bạn không có bụi, lông thú, nấm mốc và các chất gây dị ứng như: các loại thực phẩm cụ thể, các chất hóa học, nọc độc của côn trùng và các loại thuốc nhất định.