Nếu bạn đang trong quá trình
ăn kiêng giảm béo, hãy thêm ngay đỗ đen vào thực đơn của bạn vì nó
giàu
hàm lượng protein hứu ích, không có chứa hàm lượng calo quá cao hoặc các loại mỡ xấu như các
loại thực phẩm gốc động vật. Một bát nhỏ đỗ đen cung cấp khoảng 15,2g protein (tương đương 30,5%
nhu cầu protein và 74,8% nhu cầu chất xơ cho
cơ thể mỗi ngày), với tổng lượng calo chỉ có 227g đặc
biệt hoàn toàn không có chứa mỡ.
Ngay cả
người Nhật Bản vốn được coi là khó tính và cẩn thận cũng thường xuyên lựa chọn đỗ đen để
giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng đỗ đen đã trở thành kinh nghiệm quý báu của người Nhật Bản.
Không cần ăn kiêng kham khổ hay tập thể dục nặng, bạn vẫn có thể giảm 8kg/2 tháng bằng hạt đỗ đen.
Đậu đen rang khoảng 10 phút cho chắc hạt. Sau đó đem ngâm cùng giấm ăn từ 3-5 ngày; sau đó dùng 2-5
thìa canh
đậu đen 30 phút trước bữa ăn. Kiên trì thực hiện trong khoảng 2 tháng, chắc chắn bạn sẽ
đạt hiệu quả vượt mong đợi