Ngày nay rất nhiều công việc đòi hỏi người dùng phải thao tác trên
máy tính liên tục. Tất nhiên
làm việc trên máy tính nhiều giờ liền sẽ khiến cho bạn mệt mỏi và còn phát sinh ra nhiều bệnh như về xương khớp, mắt… nếu không có biện pháp thích hợp. Ngoài ra làm việc như vậy còn ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất làm việc. 5 Minute Break là một
ứng dụng hữu ích có tác dụng
nhắc nhở bạn
thư giãn sau một
thời gian nhất định để tăng hiểu quả công việc cũng như tránh các bệnh liên quan đến máy tính.
Bạn có thể tải ứng dụng trên về từ địa chỉ http://code.google.com/p/5minutebreak/, 5 Minute Break có dung lượng khá nhỏ (745Kb với bản Installer và 409Kb với bản Portable) rồi tiến hành cài đặt. Cách sử dụng cũng hết sức đơn giản, sau khi cài xong 5 Minute Break sẽ chạy ở khay hệ thống với biểu tượng là một chiếc
đồng hồ.
Để thiết lập chương trình bạn ckick chuột phải vào biểu tượng đó : Run at startup cho phép ứng dụng chạy khi khởi động, Default timer là thời gian mặc định bạn đặt cho chương trình để khỏi phải cài thời gian hẹn giờ nhiều lần, Exit để để thoát ứng dụng này.
Có 6 mốc thời gian được đưa ra để bạn chọn nhắc nhở là :5, 15, 30, 45 phút và 1, 2 giờ. 5 Minute Break đưa ra thời gian tối đa cần phải thư giãn chỉ là 2 tiếng bởi theo nghiên cứu khoa học thì sau 40 đến 50 phút bạn nên nghỉ mắt rời khỏi màn hình trong khoảng 5 phút. Trong quãng thời gian ngắn đó, cơ thể cần được bổ sung ôxy bằng cách hít thở thật sâu và uống một ít nước và vận động chân tay để tránh căng cơ cổ tay… Nếu thời gian làm việc kéo dài hơn 2 tiếng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Biểu tượng đồng hồ chuyển sang màu đỏ là lúc 5 Minute Break bắt đầu giúp bạn “đếm ngược thời gian”, đúng thời gian quy định nó sẽ hiện lên một thông báo toàn bộ màn hình với một khoảng thời gian đếm ngược cùng với lời khuyên giúp bạn thư giãn trong giây lát . Nếu vì một lý do nào đó bạn có thể close window để tắt thông báo trên, hy vọng các bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn với ứng dụng này.
Nguyễn Thanh Hải