Lợi ích của táo đối với sức khỏe bà bầu

Nghiên cứu chỉ ra rằng táo mang lại những lợi ích cụ thể cho thai kỳ hơn bất kỳ các loại thực phẩm nào khác. Đây là loại trái cây tốt cho cả bà mẹ và thai nhi mà bạn nên bổ sung ngay vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

• 1

  Giúp chống lại bệnh suyễn

  Ăn táo trong thời kỳ mang thai giúp chống lại sự tấn công của bệnh hen suyễn cho con sau này khi con trong thời gian thơ ấu. Chưa có bằng chứng khoa học nào chính xác cho lý do này, nhưng ăn táo trong thời kỳ mang thai được nhiều người cho là rất hiệu quả trong việc chống lại bệnh hen suyễn.

  

• 2

  Chống thiếu máu

  Thiếu máu ở phụ nữ mang thai gây ra nhiều vấn đề như sinh non và sinh con thiếu cân. Táo rất giàu sắt giúp chống lại thiếu máu giúp cho các bà mẹ và em bé khỏe mạnh.

• 3

  Ngăn chặn chứng thở khò khè

  Thở khò khè là triệu chứng của bệnh hen suyễn. Bổ sung táo vào chế độ ăn uống trong thời gian mang thai sẽ giúp con bạn giảm nguy cơ thở khò khè trong thời thơ ấu.

• 4

  Giải độc 

  Thủy ngân là một chất có hại cho thai nhi, vì vậy phụ nữ mang thai nên tránh những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân. Táo là một thực phẩm hữu ích trong việc làm sạch và giải độc cơ thể, loại bỏ thủy ngân và chì.

  

• 5

  Thúc đẩy tiêu hóa

  Táo rất giàu chất xơ không hòa tan, vì vậy táo rất tốt cho bà bầu, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Tiêu thụ táo trong thời gian mang thai cũng giúp bạn giảm các triệu chứng rối loạn đường ruột.

• 6

  Tăng cường hệ miễn dịch

  Táo có chứa nhiều vitamin C, tốt và cần thiết cho cơ thể. Ăn táo trong quá trình mang thai giúp tăng khả năng miễn dịch cho cả bà mẹ lẫn thai nhi.

• 7

  Bổ sung năng lượng

  Táo cũng có chứa hàm lượng carbohydrate cao. Ăn táo trong thời gian mang thai cũng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bà bầu một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, táo cũng là thực phẩm chứa hàm lượng calo rất thấp.

  

• 8

  Giúp tim khỏe mạnh

  Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc chứng ợ nóng do huyết áp và nồng độ axit cao. Ăn táo trong quá trình mang thai giúp đảm bảo sức khỏe và giúp trái tim khỏe mạnh hơn, làm giảm nguy cơ mắc chứng ợ nóng.

• 9

  Cung cấp canxi

  Canxi là khoáng chất quan trọng rất cần thiết trong thai kỳ giúp phát triển hệ xương ở thai nhi. Táo là nguồn giàu canxi, do đó bạn nên đưa táo vào chế độ ăn uống hàng ngày.