Các nghiên cứu đã cho thấy uống trà hàng ngày có thể giúp cơ thể và phòng ngừa nhiều bệnh khác nhau như tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch, ung thư và trầm cảm. Một nghiên cứu được tiến hành ở Italy đã cho thấy uống 3 cốc trà trở lên mỗi ngày có thể giảm 21% khả năng bị đột quỵ, theo báo Dân Trí.
Có nhiều loại trà khác nhau, nhưng chúng có chung một điểm là giàu các chất chống ô xi hóa và những thành phần mạnh khác rất có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng nhấm nháp một ly trà và tìm hiểu về hàng loạt lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Trà bạc hà
Một ly trà bạc hà ướp lạnh lại có vị trái cây thơm ngọt sẽ làm cơ thể thấy sảng khoái và đầy năng lượng. Hơn thế, trà bạc hà từ lâu được biết đến là loại thức uống thảo dược nóng, tốt cho sức khỏe. Điểm nổi bật nhất là hương thơm dễ chịu giúp cho người dùng cảm thấy sảng khoái và thư giãn. Bạc hà cũng rất tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ.
Giải nhiệt ngày hè nhờ trà bạc hà rất tốt cho sức khỏe
Một trong những lợi ích của bạc hà là đặc tính kháng viêm, có thể giúp giảm đau. Trà bạc hà có thể kháng virus, kháng nấm và kháng khuẩn. Ngoài ra, nó còn là một loại thảo dược thông mũi và đờm hiệu quả, giúp chữa tình trạng tắc nghẽn, ho và cảm lạnh. Trà bạc hà cũng giúp chữa các loại rối loạn tiêu hóa khác như buồn nôn, đau bụng, và tiêu chảy. Nó có tác dụng làm dịu và làm tê tạm thời các cơ trơn.
Trà đen
Trà đen là loại chè phổ biến nhất và chiếm khoảng 75% lượng chè tiêu thụ toàn cầu. Giống như nhiều loại trà, nó được làm từ lá của cây Camellia sinensis. Trà đen có chứa nồng độ cao các hợp chất chống oxy hóa như theaflavins và thearubigins, có liên quan tới mức độ cholesterol thấp.
Rebecca Baer, một chuyên gia dinh dưỡng ở thành phố New York đã nghiên cứu và chỉ ra rằng những người uống khoảng 3 tách trà đen mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 21%. Là loại trà thông dụng nhất ở Mỹ, trà đen có thể điều trị đau đầu và ngăn ngừa sự hình thành mảng xơ vữa trong động mạch.
Trà hoa cúc (Chamomile)
Theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, giáng hỏa, mát gan, làm sáng mắt. Vì vậy, hoa cúc thường được dùng để chữa các chứng do phong nhiệt như chóng mặt, nhức đầu, đau mắt, chảy nước mắt, đinh nhọt, sang lở.
Còn theo các nghiên cứu hiện đại, hoa cúc có thể giúp kháng khuẩn, kháng siêu vi gây cảm cúm, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, làm dịu căng thẳng thần kinh và giúp ngủ ngon. So với các loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt khác, hoa cúc còn giúp sáng mắt, làm tinh thần sảng khoái, hạ huyết áp. Hoa cúc phù hợp với trẻ em và cả những người trưởng thành.
Trà cam thảo
Cam thảo có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm cholesterol, giải độc, bảo vệ gan, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tính năng của cam thảo sẽ thay đổi tùy cách sao chế như khi nướng lên thì có tính ấm, có thể dùng chữa tỳ vị hư nhược, kém ăn, đau bụng do tiêu chảy, ho do yếu phổi, sốt do mệt mỏi…
Trà cam thảo có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể
Nếu dùng sống thì cam thảo có tính mát, có thể giải nhiệt, hạ hỏa cho cơ thể, chữa loét đường tiêu hóa, giải độc. Đặc biệt, cam thảo có khả năng giải chất độc của độc tố uốn ván. Mỗi ngày chỉ nên dùng một gói trà có cam thảo, không nên dùng những loại trà chứa cam thảo như trà bát bảo, nhân trần thay nước lọc.
Trà xanh, trà hoa bụp giấm (Hibiscus)
Trà xanh đã được thấy là cải thiện chức năng não và đốt cháy mỡ. Trong khi đó, trà hoa bụp giấm là loại trà có màu đỏ tươi rất đẹp, giúp giảm huyết áp và có tác động tim mạch có lợi đối với lưu thông máu.
Trà gừng
Trà gừng là đồ uống phổ biến, có lợi cho sức khỏe. Lợi thế lớn nhất của trà gừng là tốt cho sức khỏe của dạ dày, khắc phục sự cố liên quan đến tiêu hóa kém, đầy hơi và bệnh dạ dày, thậm chí cả ung thư ruột kết.
Trà gừng nói riêng và các món có chứa trà gừng rất có lợi cho sức khỏe trong việc chống lại hiệu ứng phá hủy tế bào bởi các gốc tự do, thủ phạm gây nhiều bệnh nan y trong đó có cả bệnh ung thư, tim mạch và đột quỵ, theo báo Tiền Phong.
Ngoài các loại trà trên, có thể sử dụng trà đá để bù nước. Đây là cách bù nước hiệu quả cùng với vitamin, muối khoáng và chất chống ô xi hóa. Trà đá có thể được làm từ bất kỳ loại trà gì, mặc dù quá trình hãm sẽ hơi khác nhau giữa các loại. Hãy đảm bảo tránh những loại chế biến sẵn chữa nhiều si rô ngô fructose và đường nhân tạo.
Ngọc Lưu (T/h)