Lời khuyên bảo vệ mắt cho người sử dụng máy tính thường xuyên

Trong xã hội hiện đại, việc sử dụng máy tính thường xuyên để làm việc hay phục vụ các nhu cầu của cá nhân ngày càng lớn. Do đó, có rất nhiều bệnh về mắt như giảm thị lực hay mỏi mắt, khô mắt…diễn ra. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến thị giác của bạn.

Ảnh minh họa

Để bảo vệệ đôi mắt của bạn được tốt hơn, cũng như làm giảm thiểu các tác nhân gây hại cho đôi mắt. Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ một số lời khuyênn bảo vệ mắt cho người sử dụng̣ng máy tínhnh thường xuyên, đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn cho đôi mắt của bạn.

Một số mẹo giúp bảo vệ đôi mắt bạn hiệu quả khi sử dụng máy tính thường xuyên

Nếu thường xuyên sử dụng máy tính, bạn có thể gặp một số trục trặc về thị giác, hay một số biểu hiện như :mỏi mắt, chảy nước mắt, cộm mắt, mắt mờ… Đây cũng là nguyên nhân chính do tập trung cao độ trong thời gian dài vào màn hình máy tính làm ta quên chớp mắt. Dưới đây là một số lời khuyên vô cùng hữu ích của chúng tôi giúp bạn bảo vệ được đôi mắt hiệu quả nhất.

- Vị trí màn hình : Cần để màn hình máy tính về một bên cửa sổ, tránh ánh nắng mặt trời không chiếu thẳng vào màn hình và mắt. Màn hình cần đặt cách mắt 50 – 60 cm.Tâm màn hình đặt thấp hơn tầm mắt 10 – 20cm.

Ta nên sử dụng các kính lọc cho màn hình, nếu có điều kiện thì nên dùng màn hình tinh thể lỏng. Bên cạnh đó bạn nên thường xuyên vệ sinh màn hình, để bụi bẩn không làm ảnh hưởng đến chất lượng của hình ảnh.

- Cần chỉnh ánh sáng thích hợp tại nơi đặt máy tính: Nên sử dụng hay chỉnh ánh sáng cho phù hợp với vị trí đặt màn hình máy tính. Không tối quá, hay sáng quá mà.

- Chớp mắt liên tục: bạn nên chú ý thường xuyên chớp mắt, không tập trung quá lâu vào màn hình máy tính, ngoài ra bạn nên sử dụng một sô loại nước mắt nhân tạo để hỗ trợ mắt.

- Cần thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Sau mỗi giờ sử dụng máy tính, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi, Mát xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn hợp lý,để giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.

- Chọn cỡ chữ của trang văn bản về lý tưởng, Nên chộn các chữ đen trên nền trắng, hoặc các chữ in đậm trên nền sáng.

- Cần bổ sung nhhững loại thực phẩm giàu vitamin, cũng như cần uống nhiều nước hàng ngày.

- Có chế độ khám mắt thường xuyên: Đối với nhiều người việc sử dụng máy tính quá nhiều hàng ngày dẫn đến các tật về mắt. Vì vậy, ta cần phải có các giải pháp chăm sóc đôi mắt thích hợp. Khi thấy có bất cứ hiện tượng nào bất thường cần phải đi khám sớm để giữ gìn cho đôi mắt của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất.