Cần quan tâm đến những vấn đề như:
- Tim mạch: Một chế độ ăn ít béo, ít carbohydrat, nhiều chất xơ, nhiều rau không chỉ giúp bạn ổn định huyết áp và lượng cholesterol mà còn giúp ổn định trọng lượng cơ thể ở độ tuổi trung niên.
- Loãng xương: Đây là hội chứng sau giai đoạn mãn kinh do lượng estrogen giảm. Tuy nhiên, loãng xương hoàn toàn có thể xảy ra trong độ tuổi 30. Hãy ngăn ngừa bằng cách uống 1.500 mg canxi mỗi ngày và tập thể dục (nâng tạ) mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 30 phút.
- Hút thuốc: May mắn là không có ở nhiều phụ nữ Việt Nam, tuy nhiên, nếu có, hãy từ bỏ ngay từ bây giờ. Hút thuốc không chỉ gây ung thư phổi, mà còn có thể gây ung thư bàng quang, ngực và cổ tử cung. Phụ nữ hút thuốc sẽ mãn kinh sớm hơn bình thường ít nhất là 2 năm.