Lời khuyên để có hàm răng chắc khỏe

Chải răng ít nhất hai lần một ngày. Thời gian tốt nhất để đánh răng là sau bữa ăn. Chọn một bàn chải có đầu nhỏ để tiếp cận tốt hơn với răng hàm. Lông mềm là tốt cho nướu răng của bạn.

Sử dụng kem đánh răng có chất fluoride. Fluoride giúp làm cứng men răng và làm giảm nguy cơ sâu răng.

Chải răng kỹ, đánh răng nên mất từ ​​hai đến ba phút.

Hạn chế thực phẩm có đường. Vi khuẩn trong mảng bám răng thay đổi đường thành axit.

Tránh sử dụng răng của bạn cho bất cứ điều gì khác ngoài nhai thức ăn. Nếu bạn sử dụng chúng để cắn các loại hạt, mở nắp chai hay mở gói nilon, bạn có nguy cơ sứt mẻ hoặc thậm chí vỡ răng.

Cố gắng không làm gãy răng. Khi gặp va chạm, hãy bảo vệ răng ngay lập tức trước khi có thể đi đến nha khoa. Hoặc hãy bọc răng, nghe theo lời chỉ dẫn của nha sĩ khi răng bị tổn thương.

Bảo vệ răng khỏi bị tổn thương. Đeo một dụng cụ bảo vệ hàm hoặc đội mũ bảo hiểm khi chơi thể thao hoặc làm việc nguy hiểm ảnh hưởng đến đầu, não.

Gặp nha sĩ để khám thường xuyên. Nên đến nha sĩ nếu bạn có một vấn đề răng miệng như đau răng hoặc chảy máu nướu răng.