Thói quen ăn uống và sự thiếu chăm sóc đến răng miệng khiến răng của bạn mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có. Chỉ cần dành thời gian để chăm sóc răng miệng, bạn sẽ loại bỏ được những tác nhân gây ra những vết ố vàng trên răng, giữ lại hàm răng trắng sáng.
Chỉ tơ nha khoa để làm sạch răng
Đầu tiên, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt giữa các kẽ răng một cách hiệu quả hơn. Bạn có thể mua chỉ nha khoa tại các nhà thuốc.
Sau đó, mới dùng bàn chải đánh răng để làm sạch răng miệng, để lông bàn chải chếch một góc 45 độ với đường viền nướu, sau đó nhẹ nhàng di chuyển bàn chải qua lại. Cách làm này loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa cách kẽ răng hiệu quả mà không gây hại cho nướu.
Trước tiên, dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng sau đó mới dùng đến bàn chải để đánh răng.
Thay thế bàn chải đánh răng thường xuyên
Theo thời gian, bàn chải đánh răng của bạn bị mòn, lông bàn chải có thể bị rụng. Để giúp nụ cười luôn tươi sáng, khoảng 3-4 tháng bạn nên thay bàn chải đánh răng một lần.
Khoảng 3-4 tháng thay bàn chải đánh răng một lần.
Sử dụng pho mát làm trắng răng
Casein và whey protein trong pho mát có thể giữ men răng của bạn bằng cách giảm khử khoáng. Ngoài ra, pho mát cũng có nhiều canxi giúp răng của bạn chắc khỏe hơn.
Bên cạnh đó, đừng quên vitamin D trong chế độ ăn uống của mình. Vitamin D có trong sữa, lòng đỏ trứng và cá…
Casein và whey protein trong pho mát có thể giữ men răng của bạn.
Ngăn chặn vết ố với Baking Soda
Cà phê, rượu vang đỏ là những đồ uống yêu thích của bạn nhưng nó lại khiến hàm răng trắng của bạn bị biến màu. Hãy cố gắng đánh răng bằng baking soda hai tháng một lần.
Giống như đánh răng bằng kem đánh răng, bạn sẽ súc miệng bằng nước sạch sau khi đánh. Nếu răng hay nướu của bạn bị kích thích bởi baking soda, có thể thử một loại kem có chứa baking soda hoặc tránh nó hoàn toàn.
Đánh răng bằng baking soda hai tháng một lần để làm sạch răng.
Các loại thực phẩm có thể gây biến màu hoặc làm trắng răng
Dâu tây có tính chất tự nhiên làm trắng răng. Nhưng nó có tác dụng tốt nhất khi tẩy rửa những vết ố vàng răng do cà phê, thuốc lá. Cắn ngập quả dâu tây và để nguyên trong vòng 5 phút, chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ố trên răng. Hoặc bạn cũng có thể nghiền dâu tây và hòa chung với kem đánh răng để chải hàm răng ố vàng của mình.
Dâu tây là một thực phẩm có tác dụng làm trắng răng.
Điều chỉnh thực đơn
Trào ngược axit sẽ gây ố vàng men răng, thậm chí còn gây ra các vấn đề về nướu và gây hôi miệng. Vì vậy, bạn cần phải kiểm soát nó bằng việc loại bỏ những thực phẩm gây trào ngược axit như: sô cô la, rượu, đồ uống chứa cafein như nước ngọt, cà phê, trà, tỏi, hành tây, sữa, cà chua, các loại trái cây họ cam quýt, bạc hà, và thức ăn cay, béo, hoặc chiên.
Hạn chế hoặc loại bỏ cà phê, hành, tỏi, thức ăn cay béo... để loại bỏ trào ngược axit.
Hãy chăm sóc của lưỡi của bạn
Mỗi khi bạn đánh răng, hãy dành thời gian để cạo lưỡi của bạn để phòng tránh hôi miệng. Lưỡi của bạn đóng rêu sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây hôi miệng sinh sôi. Vì vậy, hãy cạo lưỡi hàng ngày để loại bỏ và hạn chế những vi khuẩn gây hôi miệng.
Cạo lưỡi hàng ngày để loại bỏ những vi khuẩn gây hôi miệng.
Thuốc có thể gây khô miệng
Miệng của bạn cần nước bọt để giữ sức khỏe răng miệng, nhưng hàng trăm loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, và thuốc kháng histamin, có thể làm khô nước bọt. Thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng khô miệng.
Để giúp giữ ẩm miệng của bạn, nên uống nước thường xuyên để tăng độ ẩm cho miệng. Hãy hỏi nha sĩ của bạn về một sản phẩm nước bọt nhân tạo, hoặc nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn.
Thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, và thuốc kháng histamin, có thể làm khô nước bọt.