Lưu ý để mát-xa ngực đúng cách
Không nên kéo căng da
Theo Báo Đất Việt, việc kéo căng da ngực khi mát-xa sẽ làm cho vùng da này mỏng và căng hơn khiến cho núi đôi không được nâng đỡ 'vững chắc' như trước và có thể bị chảy xệ.
Điều này còn làm ảnh hưởng đến những điểm nhạy cảm trên vùng da đặc biệt này, làm mất đi vẻ tự nhiên và những chuyển động gợi cảm của núi đôi. Nguy hiểm hơn, khi phần da ngực căng và mỏng hơn thì sẽ dễ dàng bị tổn thương và viêm nhiễm đến các cơ quan bên trong.
Vệ sinh khi mát-xa núi đôi
Cần vệ sinh sạch sẽ trước, trong và sau khi mát-xa cho núi đôi bởi đây là vùng rất nhạy cảm, nên nếu chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể gây ra tác dụng ngược.
Những 'vật thể lạ' có thể dễ dàng lọt vào nhũ hoa, gây tắc nghẽn ống sữa, rối loạn tiết sữa làm ảnh hưởng xấu tới cuộc sống của bạn nữ sau này. Hơn thế nữa, việc mát-xa không vệ sinh có thể làm cho núi đôi dễ dàng bị viêm nhiễm, sưng và đau… Đặc biệt, phái đẹp nên tránh dùng xà phòng để vệ sinh vòng 1. Bởi lẽ, trong đó có chứa rất nhiều chất kiềm nên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến bầu ngực của bạn nữ.
Nhiệt độ nước thích hợp
Việc mát-xa ngực khi tắm thường được các chuyên gia khuyến khích bởi sẽ làm tăng hiệu quả của việc mát-xa núi đôi.
Tuy nhiên, nhiệt độ nước tắm lại chính là 'thủ phạm' gây phản tác dụng của việc này. Nếu nhiệt độ nước quá thấp (dưới 20oC), việc mát-xa sẽ không đạt hiệu quả mà còn làm cho sức khỏe núi đôi bị ảnh hưởng do máu khó lưu thông. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước ấm khi mát-xa cho núi đôi nhưng không vượt quá 37oC.
Nhiệt độ cao cũng sẽ 'chọc tức' bộ ngực và làm cho núi đôi nhanh chóng nhão ra, chảy xệ, khiến cho vùng da ở núi mất đi tính đàn hồi và dễ bị lão hóa. Về lâu dài, núi đôi bị mất đi sự 'bảo vệ' của lớp da bên ngoài, vì vậy mà dễ dàng mắc phải các căn bệnh viêm nhiễm.
Thời gian mát-xa
Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tốt nhất để mát-xa cho núi đôi. Việc mát-xa cũng cần được duy trì liên tục và đều đặn thì mới đạt hiệu quả. Mỗi lần mát-xa chỉ nên kéo dài từ 10 đến 15 phút.
Nếu mát-xa trong thời gian quá ngắn hoặc quá dài sẽ không đạt hiệu quả, làm cho núi đôi bị nhão và chảy xệ vì liên tục bị tác động.
Không mát-xa núi đôi thời kỳ kinh nguyệt
Đặc biệt, bạn cần lưu ý không nên thực hiện mát-xa liền trước, sau và trong thời kì nguyệt san, vì lúc này ngực thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.
Tránh những động tác mát-xa mạnh
Núi đôi rất nhạy cảm, vì vậy những động tác mát-xa mạnh tay có thể gây ra những tổn thương rất nguy hiểm. Việc tác động bởi một lực quá mạnh, hay việc sử dụng bàn chải cứng chà mạnh không chỉ khiến cho núi đôi bị đau, ảnh hưởng xấu đến chức năng tuyến sữa mà còn gây cản trở quá trình lưu thông máu và thay đổi cả cấu trúc bên trong của ngực.
Tệ hơn, những động tác mạnh tay khi mát-xa còn khiến cho các tia mạch máu bên trong bị vỡ, cháy máu trong, từ đó hình thành sự tụ máu dẫn đến khối u.
Bí quyết ngăn ngực chảy xệ
Vnexpress cho biết, dù không thể chống lại quy luật lão hóa, vẫn có một vài cách giúp bạn ngăn chặn ngực chảy xệ mà không cần phẫu thuật.
Không hút thuốc
Nếu bạn đang cố gắng ngăn chặn ngực chảy xệ, điều cần nhớ là không bao giờ hút thuốc. Hút thuốc gây ra nếp nhăn cũng như gây chảy xệ ngực. Hút thuốc làm da mất đi tính linh hoạt và độ đàn hồi theo thời gian.
Duy trì cân nặng ổn định
Khi bạn đang đối phó với bộ ngực bị chảy xệ, điều tốt nhất bạn có thể làm là giữ trọng lượng ổn định. Hãy nhớ rằng, chế độ ăn kiêng tốc hành là không tốt cho sức khỏe, vì vậy điều tốt nhất để duy trì một trọng lượng ổn định là có một chế độ giảm cân ổn định và từ từ.
Mặc áo ngực thích hợp khi tập thể dục
Khi tập thể dục bạn nên hỗ trợ bộ ngực bằng một chiếc áo ngực thể thao thích hợp. Chạy có thể gây ra rất nhiều biến động trên các dây chằng hỗ trợ ở ngực.
Có tư thế tốt
Tư thế tốt sẽ không chỉ giúp bạn trông mảnh mai và tự tin hơn, tư thế tốt cũng làm ngực của bạn trông đầy và đẹp hơn. Hãy ngồi và đứng thẳng để bộ ngực được nâng cao. Thực hành đứng và ngồi thẳng, bởi vì nếu bạn có dáng đi lòng khòng, ngực của bạn sẽ chảy xệ xuống.
Tập nâng tạ
Hãy tập luyện cùng với một quả tạ từ 2 đến 5 kg và nâng lên hạ xuống trên tay như chim vỗ cánh
Chống đẩy
Có thể chống đẩy với chị em là một bài tập khá khó khăn, nhưng đây là bài tập có thể giúp làm đẹp và củng cố bộ ngực của bạn. Nếu bạn không thể chống đẩy, hãy gập đầu gối để tập dễ dàng hơn. Bài tập này có thể giúp xây dựng cơ bắp và các mô vú khiến bộ ngực của bạn trở nên săn chắc.
| Tham khảo thuốc: 3b – Medi: Bổ sung các vitamin nhóm B cho cơ thể. Với liều cao dùng để điều trị các chứng đau nhức do các bệnh lý thần kinh, bệnh yếu cơ... |
Trà Mi
Theo GĐVN