Tác hại khi mẹ bầu ngủ giường lò xo
Nhờ có thể đem lại cảm giác dễ chịu cho người sử dụng nên giường ngủ lò xo mềm hiện nay đang được ưa chuộng. Nhưng đối với phụ nữ mang thai thì đừng nên nằm ngủ trên loại giường này vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai phụ.
Dưới đây là những tác hại khi mẹ bầu ngủ giường lò xo:
- Dễ bị biến dạng cột sống: Khi mang thai nếu bạn ngủ trên giường lò xo thì bạn dễ bị biến dạng cột sống. Cột sống của thai phụ ở phần bụng so với trước khi mang thai thường cong ra nhiều hơn, ngủ giường lò xo mềm hoặc trên ghế sô pha sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến đoạn xương sống ở thắt lưng.
Khi nằm ngửa cột sống sẽ bị cong xuống làm cho những đốt sống ở đoạn xương sống thắt lưng vốn đã cong về phía trước giờ lại ép sát vào nhau hơn. Khi nằm nghiêng cột sống cũng sẽ bị cong lệch sang một bên.
Như vậy, lâu dần sẽ làm cho thai phụ cảm thấy mệt mỏi, hơn nữa còn gây ra những biến dạng vị trí ở các đốt sống, chèn lên dây thần kinh, gia tăng gánh nặng cho cơ lưng, dẫn đến đau lưng.
- Không đủ lượng máu nuôi thai nhi: Thai phụ nằm giường lò xo khi ngủ trở mình khó khăn không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Giường lò xo quá mềm, khi nằm cơ thể sẽ lún sâu xuống, rất khó trở mình gây cản trở đến việc cung cấp máu cho thai nhi, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Chỉ khi liên tục thay đổi tư thế nằm ngủ mới có lợi cho sự cung cấp máu, cung cấp dưỡng khí cho thai nhi, giúp cho thai nhi lớn lên khỏe mạnh.
Lưu ý khi chọn giường ngủ cho mẹ bầu
- Đối với những phụ nữ mang thai, giường ngủ có vai trò cực kì quan trọng, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ và bé. Cột sống của thai phụ ở phần bụng so với trước khi mang thai thường cong ra nhiều hơn, ngủ giường lún mềm hoặc trên ghế sofa gây ảnh hưởng không tốt đến đoạn xương sống ở thắt lưng. Nếu ngủ ở giường quá cứng sẽ gây ra cảm giác bị tê liệt và đau nhức sau khi ngủ.
Chính vì vậy, giường ngủ tốt nhất cho bà bầu đó chính là giường ngủ gỗ tự nhiên bởi dòng sản phẩm này khá êm ái và thân thiện.
- Việc di chuyển lên giường ngủ đối với mẹ bầu cũng hết sức quan trọng, Phụ nữ mang thai có thể có nguy cơ bị té ngã, ngất xỉu, chấn thương nếu không biết cách di chuyển đúng khi lên giường.
Cũng giống như việc ngồi trên ghế, bạn cần quay mặt ra phía trước, từ từ uốn cong đầu gối và hạ dần cơ thể cho đến khi mông hạ xuống giường.
Bạn có thể dùng tay để chống, hỗ trợ thêm trong việc di chuyển đến một vị trí mới. Tiếp theo xoay phần cơ thể về một bên, từ từ đưa một chân lên giường trong khi chân còn lại vẫn phải giữ trên sàn nhà để hỗ trợ cơ thể, tránh việc mất thăng bằng.
Tránh tuyệt đối việc cùng một lúc nhấc cả 2 chân vì có thể khiến bạn mất thăng bằng và ngã ra. Hãy hít thở sâu, trước khi nhẹ nhàng nhấc nốt chân còn lại lên giường. Từ từ dùng tay làm lực đỡ, di chuyển cơ thể và đặt đầu nằm xuống gối, tránh việc nằm đột ngột xuống giường trong tư thế ngửa.
Những lưu ý nhỏ khác để mẹ bầu có giấc ngủ ngon trong thai kì
- Hít thở trước khi bạn di chuyển xuống giường: Hít thật sâu trước khi ngồi, đứng, hoặc nằm xuống. Việc hít vào và thở ra từ từ có thể giúp ngăn ngừa chóng mặt hoặc mất phương hướng khi thay đổi vị trí.
- Tránh xa bất cứ nguồn kích thích bên ngoài như sách, báo, tivi hay bất kỳ nguồn âm thanh hoặc ánh sáng...
- Không ăn nhẹ trước khi đi ngủ, việc này sẽ làm bạn khó ngủ hơn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn khi đêm đến.
Hảo Min (tổng hợp)
Theo GĐVN