Theo các nhà khoa học Israel, những phụ nữ có tỷ lệ vitamin B12 thấp sinh con thường bị
dị tật. Vì vậy, họ khuyến cáo phụ nữ trong độ tuổi
sinh đẻ, nhất là những người dự định
mang thai cần bổ sung đầy đủ vitamin này.
Thịt bò là thực phẩm giàu vitamin B12
Tuy nhiên, một người
ăn uống đầy đủ và cân đối ít có nguy cơ thiếu hụt vitamin B12. Những người có nguy cơ cao thường là những người bị bệnh ở đường tiêu hóa khiến khả năng hấp thu vitamin này kém hoặc những người ăn kiêng,
ăn chay kéo dài...
Trên thị trường hiện nay nhiều nhà thuốc bán
chế phẩm kết hợp vitamin B12 và acid folic. Chị em dự định mang thai chỉ cần bổ sung acid folic 300mcg mỗi ngày trong 3 tháng trước khi thụ thai mà không cần uống viên phối hợp nêu trên.
Vitamin nhóm B là các vitamin tan được trong nước, nếu thừa cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài. Tuy vậy, vì các
loại thuốc đều phải qua gan, do đó, không nên làm cho gan “mệt” với những loại thuốc không cần thiết.
Tốt nhất chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý, nhất là giai đoạn chuẩn bị mang thai. Vitamin B12 có nhiều trong gan
động vật, thịt, trứng, sữa... Trong các loại rau không có vitamin này.
Theo BS. Bảo Thư - Sức khỏe đời sống