Tuy làn da khó có thể trở về trạng thái ban đầu mà không cần phẫu thuật nhưng vẫn có một số cách làm săn chắc da bụng sau sinh tự nhiên và hiệu quả.
Một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục hàng ngày và dùngkem
dưỡng ẩm có thể giúp làn da co lại và săn chắc theo thời gian. Hiệu quả của cácbiện pháp tự
nhiên này phụ thuộc vào độ tuổi, vào việc làn da đã bị chảy xệ trong bao lâu vàsố cân nặng bị
mất.
Không giảm cân đột ngột
Hãy cân nhắc việc kiểm soát chế độ ăn uống, hoặc làm chậm quá trình
giảm cân để làn da cóthể thích ứng kịp với kích cỡ cơ thể mới. Tiếp tục giữ chế độ ăn uống
lành mạnh, nhưng bắtđầu duy trì trọng lượng để kích thích làn da thu nhỏ và tái sinh.
Daily
Glow nói rằngmột khi cơ thể bắt đầu duy trì cân nặng, làn da sẽ có khả năng thu nhỏ để phù
hợp vớitrọng lượng mới. Tiếp tục để giảm cân với tốc độ nhanh có thể gây ra làn da
nhãohơn, vết rạn da hoặc những tổn thương vĩnh viễn khác.
Cách làm săn chắc da
bụng sau sinh nhận được nhiều sự quan tâm từ các bà mẹ. Ảnh minh họa
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Uống nước thường xuyên để cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Cung cấp
đủ nước là việc vô cùngcần thiết cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể, bao gồm cả làn da
và cơ bắp. Mang theomột bình nước bên mình cả ngày để giúp tăng lượng nước hấp thu vào cơ
thể.
Ăn thức ăn cóhàm lượng nước cao, chẳng hạn như trái cây tươi và rau quả, tạo cảm giác no
lâu hơntrong khi cơ thể lại được cung cấp đủ nước.
Dưỡng ẩm cho làn da
Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày. Mua một loại kem
dưỡng ẩmcó chứa collagen và vitamin E, trong đó tăng cường độ đàn hồi đồng thời thúc đẩy sự
tăngtrưởng của tế bào da mới. Giữ cho làn da đủ độ ẩm cũng giúp cải thiện kết cấu củada
và làm giảm nếp nhăn.
Ít ai biết rằng dưỡng
ẩm cũng là một cách làm săn chắc da bụng sau sinh. Ảnh minh họa
Tập luyện sức mạnh cơ bắp
Thêm yếu tố rèn luyện sức mạnh cơ bắp vào chế độ tập luyện, sử dụng
nhiềuphương pháp tập luyện khác nhau để tăng cường các nhóm cơ lớn trên cơ thể. Cedric
Bryant,giám đốc khoa học của Hội đồng Thể dục Mỹ, nói rằng tập thể dục Aerobic đốt
cháychất béo trong khi bài tập sức mạnh cơ bắp tạo ra một lớp cơ bên dưới da, giúp da trở nên
săn chắc hơn. Tập luyện hai hoặc nhiều lần một tuần, không cần liên tục.
Xác định tâm lý
Cần kiên nhẫn chờ đợi để các này phát huy tác dụng. Làn da thường
cần một thời gian dài hơn để phản ứng với việc giảmcân do tái tạo da cần một quá trình lâu
dài. Hãy ưu ái với bản thân và cơ thể trong thời gian này, hãy ghi nhớ rằng làn da có thể không
quay trở lại độ đàn hồi ynhư lúc ban đầu.
Theo Thanh Nhàn - VietQ.vn