Với những người đang có chế độ ăn nhẹ nhàng, bỗng ăn quá nhiều sẽ thấy rất mệt, bộ máy tiêu hóa bị quá tải và gây rối loạn tiêu hóa. Để giải quyết vấn đề
khó tiêu này, có thể “lấy độc trị độc” bằng cách chọn đồ
tráng miệng hợp lí.
Một quả chuối ngay sau bữa ăn: Trong chuối có nhiều
hoạt chất sinh học lành mạnh như serotinin, norepinephrin…giúp co giãn thành mạnh, có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón, thúc
đẩy nhanh quá trình tiêu hóa
thức ăn. Chuối chín sẽ đặc biệt tốt sau khi bạn dự một bữa tiệc.
Một cốc sữa chua cũng là lựa chọn hay vì trong sữa chua có chứa vi khuẩn axit lactic, có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại và kích thích sự gia tăng các vi khuẩn có ích trong hệ tiêu hóa, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, nhất là các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và giúp bảo vệ niêm mạc của đường tiêu hóa.
Một ly trà gừng vào mùa lạnh hoặc sau khi bạn đã nạp nhiều hơn bình thường các món ăn có tính lạnh như cua, tôm, cá, sò, ghẹ… Tính ấm của gừng sẽ làm cân bằng hệ tiêu hóa, làm giảm cảm giác đau bụng, các triệu chứng nôn và tiêu chảy.
Theo P.N - Lao động