Muốn giảm cân nhanh, bạn cần phải nắm rõ hai nguyên tắc. Thứ nhất, ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ mới. Thứ hai, giảm mỡ đã tích tụ trong cơ thể. Để làm được điều này, bạn cần phải chọn lựa phương pháp giảm cân phù hợp. Sau đây là một số điều bạn có thể tham khảo để giảm cân nhanh chóng.
Đi bộ và leo cầu thang
 Phóng to
Hãy tranh thủ đi bộ, leo cầu thang mọi lúc để giảm cân. Ảnh minh họa. |
|
Hãy tranh thủ “tập thể dục” để đốt cháy calo mọi lúc mọi nơi. Nếu đến cơ quan làm việc, thay vì đi thang máy, bạn có thể đi làm sớm và dành chút thời gian leo cầu thang bộ, hoặc nghỉ giải lao vài phút đi bộ dọc hành lang. Đây không chỉ là cách giúp bạn tỉnh táo, lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài mà còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Massage bằng rượu gừng
Không chỉ với chị em, vòng 2 quá khổ sau Tết là nỗi niềm của cả cánh mày râu sau những cuộc nhậu triền miên ngày Tết. Hãy thử massage bằng rượu gừng để giảm mỡ cấp tốc cho vòng 2 và cả các bộ phận khác của cơ thể nếu như bạn muốn giảm béo.
Nguyên do là gừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nhờ chất gingerol trong khi rượu có vai trò như “chất dẫn” giúp tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da, làm tăng tốc độ phân hủy mỡ.
Massage bằng muối và ngải cứu
 Phóng to
Massage cơ thể bằng ngải cứu và muối để nhanh tan mỡ thừa. Ảnh minh họa. |
|
Muối kết hợp với ngải cứu sẽ cho tác dụng đánh tan mỡ bụng nhanh gấp đôi. Sức nóng của muối liên kết với các hoạt chất trong lá ngảu cứu sẽ có động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh vùng eo. Bạn chỉ cần cho thêm chút lá ngải cứu vào túi muối rang nóng, chườm lên bụng là được.
Trà xanh
Thật khó có thể nhịn ăn hằng ngày để giảm cân nhưng sẽ không khó nếu uống trà xanh để giảm vài kí. Thay vì nhịn ăn, bạn hãy thêm trà xanh vào sau các bữa ăn khoảng 20 phút để ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo có trong thức ăn vào cơ thể. Đây là cách giảm cân lý tưởng và cực nhanh sau Tết mà bạn có thể dễ dàng thực hiện.
 Phóng to
Uống trà xanh cũng có thể giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, calo. Ảnh minh họa |
|
Uống trà xanh còn giúp tinh thần sảng khoái, cân nặng được kiểm soát. Uống nước trà xanh pha loãng trước các bữa ăn có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Ưu tiên món canh, luộc, hấp
Để hạn chế lượng dầu, mỡ nạp vào cơ thể trong suốt quá trình giảm cân, bạn nên lưu ý cách chế biến các món ăn. Theo đó, ưu tiên cho các món canh, món luộc, món hấp. Cách làm này sẽ giúp món ăn giữ được hương vị thơm ngon đồng thời hạn chế calo nạp vào cơ thể.
Ăn nhiều táo
Ngoài các biện pháp tập luyện bạn còn có thể thoải mái ăn táo để giảm cân. Đặc biệt chú ý ăn nhiều táo thay cho các loại đồ ăn vặt, hoa quả. Nguyên do là trong táo chứa nhiều chất xơ và pectin, có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Không chỉ vậy, táo ít đường, lượng calo thấp nên góp phần giúp quá trình giảm cân nhanh chóng thành công.
 Phóng to
Bí quyết chắc hẳn được nhiều cô gái áp dụng là ăn táo, vừa đẹp da lại đẹp dáng. Ảnh minh họa. |
|
Trên đây là một số mẹo nhỏ có thể giúp bạn dễ dàng áp dụng và giảm cân sau Tết. Chúc các bạn thành công và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng eo thon, gọn gàng.
HẠ VY (TỔNG HỢP)