Cho bé tham gia làm bếp
Với những bé lớn một chút, trong khi mẹ nấu nướng hoặc làm bếp, có thể cho bé cùng tham gia nấu ăn. Chỉ những việc lặt vặt như lấy hộ mẹ cái rổ, mang cho mẹ mớ rau để mẹ nhặt... nhưng bé sẽ cảm thấy mình lớn thật rồi, có thể giúp đỡ bố mẹ.
Quan trọng hơn, vào bữa ăn, bé sẽ thấy thích thú và muốn ăn nhiều hơn khi mẹ nhắc: “Rau này Tí nhặt cùng với mẹ đấy”.
Bé hoàn toàn có thể ngồi ăn cùng với gia đình
Nhiều gia đình luôn cho con ăn trước hoặc ăn sau bữa ăn của gia đình vì sợ bé “phá mâm”, nghịch ngợm, làm ảnh hưởng đến người lớn. Đây là một điều hoàn toàn sai lầm. Theo các chuyên gia, ngay từ khi hết thời kỳ ẵm ngửa, mẹ đã nên cho bé ngồi ăn cùng bữa với gia đình để rèn cho bé thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ, tập trung vào bữa cơm.
Khi bé đã nhận thức được, ngồi ăn chung với bữa ăn gia đình sẽ làm bé thêm phần hứng khởi và chắc chắn bé sẽ ăn nhiều hơn. Bé sẽ nhìn bố mẹ ăn và bắt chước cách ăn của người lớn. Đừng chú ý đến bé nhiều quá hoặc ép bé ăn món này, không ăn món kia. Để bé được tự do lựa chọn theo
vị giác của bé.
Chơi trò “ăn thi”
Khi bé được 2- 3 tuổi trở lên, hãy cho bé làm quen với việc tự xúc cơm ăn để bé thấy mình độc lập và có thể làm mọi việc như người lớn. Điều này cũng giúp cho mẹ được nhàn hơn đấy. Bố mẹ hoặc ông bà, người lớn trong gia đình có thể chơi trò “ăn thi” để bé khuyến khích bé ăn được nhiều hơn.
Thay đổi món ăn thường xuyên cho bé
Bố mẹ hãy thử nghĩ lại xem mình có “dễ chịu” không khi có ai đó cứ gắp cho mình đầy bát thức ăn hoặc gắp cho những món mình không thích ăn. Câu trả lời chắc chắn là "Không" rồi. Vậy tại sao bố mẹ lại cứ cáu khi bé kiên quyết không ăn thìa cháo mẹ cố nhét vào miệng bé.
Thay vì ép bé ăn món nọ, món kia, hãy để bé tự quyết định món bé thích ăn. Hoặc mẹ phải thay đổi
thực đơn hàng ngày cho bé. Hôm đầu tiên, bé sẽ rất thích mẹ nấu cháo thịt bò và rau cải bắp. Nhưng nếu cả một tuần mẹ đều cho bé ăn thực đơn như thế, chắc chắn sẽ cũng sẽ rất ngán.
Cho bé ăn đúng giờ
Nhiều mẹ phàn nàn bé nhà mình không biết đói và lười ăn. Đó lại chính là lỗi của bố mẹ đấy. Thay vì cứ ép bé ăn liên tục, hãy làm ngược lại để bé nhắc mẹ hoặc đòi mẹ cho ăn. Tốt nhất mẹ hãy ghi lại đồng hồ sinh học của bé để cho bé ăn đúng giờ, đủ bữa. Bé thường ghét hoặc lười ăn chỉ vì bé chưa cảm thấy đói thôi.
Khẩu phần ăn vừa đủ
Tuỳ theo độ tuổi và sức ăn của bé, mẹ hãy xới cơm hoặc lấy cháo/bột cho bé. Một lượng thức ăn vừa đủ: lưng bát cơm, vài miếng thịt, một bát canh nhỏ xinh sẽ hấp dẫn bé và kích thích vị giác của bé hơn là một tô cơm lớn “chồng chất” bao nhiêu thức ăn.
Khi bé ăn, mẹ đừng quên khen ngợi bé ăn nhanh, ăn giỏi nhé.
Khéo léo trang trí với các món ăn
Không chỉ thay đổi thực đơn liên tục, mẹ cũng hãy tận dụng sự khéo tay của mình để tạo cho bé một bữa ăn cuốn hút nhé. Chắc chắn bé sẽ thích ăn hơn khi thấy mâm cơm của mình có nhiều màu sắc, nhiều hình thù ngộ nghĩnh, hơn là một bát cơm hổ lốn, hoặc đơn điệu vẫn là món rau luộc, thịt rang.
Có thể thay thế cho bé nhiều món ăn khác nhau
Bố mẹ không nên lúc nào cũng quan niệm một tư duy cũ rích: “Ăn thịt nhiều con mới thông minh”. Nếu bé đã chán ăn thịt, có thể thay thế cho bé ăn trứng, cá, giò... Nếu bé không thích ăn rau, mẹ hãy cho bé ăn nhiều hoa quả.
Như thế bé vẫn được ăn đủ chất mà không cảm thấy “sợ” khi cứ phải ăn một món duy nhất.
Theo Afamily