Hãy dựa vào giác quan của mình vì stress được bắt nguồn từ chính sự cảm nhận của bạn.
Chúng tôi sẽ chỉ ra những cách giải tỏa stress để bạn có thể đón và tận hưởng mùa hè với tâm trạng vui vẻ và tuyệt vời nhất:
Nhìn ngắm những khung cảnh yên bình, dễ chịu
Ra ngoài hành lang hay đi đến những nơi nào đó có không gian thoáng đãng có thể phóng tầm mắt ra xa. Ngồi lì trong nhà hay phòng làm việc chỉ khiến cho tâm trạng bạn càng trở nên tồi tệ hơn mà thôi.
Những bức tranh phong cảnh treo trong nhà hoặc cơ quan có thể đem lại cho bạn cảm giác bình yên hay gợi cho bạn nhớ về những khoảng thời gian bạn đã rất hạnh phúc, ảnh “thiên thần bé nhỏ - kết tinh từ tình yêu của bạn đang cười rạng rỡ… kkcũng khiến cho tâm trạng của bạn khá hơn rất nhiều.
Nghe những bản nhạc êm ái
Thưởng cho đôi tai của mình những bài hát nhẹ nhàng êm dịu, thư giãn ngay tại bàn làm việc hoặc tại nhà bằng chiếc điện thoại quen thuộc.
Hãy nghe những ca khúc, chương trình làm cho tâm trạng của bạn cảm thấy vui vẻ hơn.
Ngửi mùi dầu thơm, nước hoa mình yêu thích
Người ta có thể chữa bệnh bằng xoa bóp dầu thơm vì mùi hương yêu thích sẽ là phương thuốc rất hữu hiệu trong việc giảm stress.
Một chút dầu thơm lên thái dương, thắp những ngọn nến thơm hoặc xức loại nước hoa bạn thích… rồi đắm chìm trong đó sẽ cho bạn những cảm giác tuyệt vời.
Nhờ chồng/vợ massage
Được người khác giới massage đặc biệt là vợ, chồng mình hay những người mình yêu quý sẽ khiến stress không còn đất sống.
Việc mặc những bộ quần áo mềm mại, thoáng mát và dễ chịu, chân đi xăng-đan đế thấp rộng rãi, êm ái sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái hơn.
Lưỡi đảo những món ngon mà mình thích
Điều này không có nghĩa là liên tục đánh chén để tạo cơ hội cho lưỡi đảo thức ăn để giải stress.
Theo Gia đình, mùi vị, bố cục và nhiệt độ của thức ăn và nước uống đã được chứng minh là có tác dụng trong việc giảm stress nên khi ăn uống bạn thích, tất nhiên món đó phải có lợi cho sức khỏe.
Đường, cà phê là những thức ăn kích thích stress do đó không nên sử dụng những đồ uống này khi tâm tạng chưa tốt. Lúc này tốt nhất bạn nên uống trà thảo mộc và sữa nóng có thể giúp bạn thư giãn.