Đánh răng hai lần mỗi ngày đã đủ chưa? Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên rằng khá nhiều người không biết đánh răng đúng cách hay đúng lúc.
Nếu bạn muốn giữ cho hơi thở thơm tho với nụ cười hấp dẫn thì bạn sẽ cần giữ cho răng của mình sạch đẹp. Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm được. Để giúp bạn giữ lại nụ cười lấp lánh, hãy tham khảo 7 lời khuyên hàng đầu dưới đây:
1. Chải răng đúng thời điểm
Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, thậm chí 3 lần còn tốt hơn. Điều quan trọng là đánh vào ban đêm trước khi đi ngủ để “giữ lại” ít vi khuẩn nhất có thể vì các vi khuẩn sẽ tấn công răng của bạn qua đêm. Đánh răng buổi sáng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích lũy trong khi ngủ.
Một số người thích đánh răng trước khi ăn sáng, những người khác thích đánh răng sau khi ăn. Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể chải răng một lần nữa sau khi ăn trưa. Tuy nhiên, chải răng thường xuyên nhiều hơn 3 lần mỗi ngày là không nên vì nó có thể gây tổn hại nướu răng.
Ảnh minh họa – Internet
2. Súc miệng
Khi đánh răng, hầu hết mọi người có xu hướng súc miệng thật sạch để loại bỏ hết kem đánh răng trong miệng. Điều này thực sự không tốt lắm. Không cần phải cọ răng thật sạch khỏi các kem đánh răng vì kem đánh răng trong miệng để lại một lớp phủ của fluoride trên răng giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành và do đó ngăn ngừa sâu răng.
3. Đánh răng “đủ” giờ
Hầu hết mọi người đánh răng quá lâu hoặc quá chậm. Lý tưởng nhất là bạn nên đánh răng trong vòng 2-3 phút. Nếu đánh răng nhanh hơn 2 phút, có thể răng bạn chưa thực sự được sạch. Đánh răng quá 3 phút cũng không giúp răng bạn sạch hơn được nữa, thậm chí còn có thể gây kích thích nướu răng.
4. Bàn chải thích hợp
Khi chọn bàn chải đánh răng, điều cần cân nhắc chính là kích thước của đầu bàn chải, và độ cứng của các lông bàn chải. Đầu bàn chải quá to có thể khiến bạn khó “đưa đẩy” bàn chải trong miệng. Bàn chải có lông mềm tốt hơn cho hầu hết mọi người vì nó không chọc vào nướu. Chỉ cần các lông bàn chải đủ cứng để loại bỏ các mảng bám răng nhưng phải không gây hại cho răng và nướu răng.
5. Chải răng đúng cách
Các nha sĩ khuyên rằng bàn chải đánh răng nên được để nghiêng một góc 45 độ so với nướu răng và chải thành vòng tròn nhỏ trên răng. Bạn nên chải bề mặt ngoài của răng đầu tiên giữ góc 45 độ so với đường viền nướu, sau đó bàn chải bề mặt cắn của răng. Cuối cùng, đánh các bề mặt bên trong răng.
6. Giữ sạch bàn chải
Điều quan trọng là cần đảm bảo rửa sạch bàn chải đánh răng của bạn trước và sau mỗi lần đánh răng. Hãy nhớ rằng vi khuẩn phát triển trên bàn chải đánh răng. Do đó việc giữ sạch bàn chải đánh răng là vô cùng quan trọng.
Ngoài ra, độ ẩm trên bàn chải khuyến khích vi khuẩn phát triển, vì vậy, nên để bàn chải càng khô càng tốt. Khi các sợi lông trên bàn chải đánh răng của bạn trở nên cong thì đó là thời gian cần thay bàn chải mới. Bình thường, bàn chải chỉ nên dùng 3 – 4 tháng. Một khi các lông bàn chải bị uốn cong thì việc chải răng sẽ ít hiệu quả hơn.
7. Đừng quên lưỡi và các kẽ răng
Khi đánh răng của bạn, việc đánh vào các kẽ răng là khá khó khăn. Kẽ răng là nơi thức ăn thường bị mắc kẹt và có thể là nơi “lý tưởng” cho các vi khuẩn phân hủy và phát triển làm cho răng bị hỏng. Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là dùng chỉ nha khoa. Điều này nên được thực hiện hàng ngày. Cuối cùng bạn đừng quên làm sạch lưỡi để ngăn chặn vi khuẩn giữ cho hơi thở của bạn ngọt ngào.
BACSI.com (Theo aFamily)