Có rất nhiều cách đơn giản giúp mẹ bầu giữ gìn sức khỏe trong mùa
đông mà vẫn đảm bảo an toàn cho em bé đang ngày một lớn dần trong bụng.
1. Súc miệng với nước muối
ấm
Nếu bạn có các
triệu chứng bao gồm
đau họng hoặc ho dai dẳng, hãy
thử súc miệng bằng nước muối ấm vài lần một ngày. Cách này ngay lập tức sẽ giúp bạn bớt đau rát
họng và cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2. Ngủ với đầu được gối
cao
Đối với những mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc
cảm cúm, được ngủ một đêm
ngon giấc đôi khi là điều khó khăn nhất (và cần thiết nhất) với họ. Các triệu chứng cảm cúm có xu
hướng tăng vọt vào ban đêm, làm cho bạn khó thở và
ngạt mũi. Hãy thử xếp chồng thêm một chiếc gối
và ngủ với đầu được gối cao để ngon giấc hơn nhé.
3. Xông hơi
Nếu bạn có thiết bị
xông hơi mặt, hãy sử dụng nó thường xuyên.
Nếu không, hãy hít thở thật sâu trước một chậu nước nóng (như trong hình trên), hoặc xông hơi phòng
tắm của bạn và ngồi thư giãn trong đó một lúc. Không khí ẩm và ấm áp có thể giúp làm giảm những tắc
nghẽn, bức bối trong cơ thể.
4. Sử dụng thuốc nhỏ
mũi
Vì thuốc nhỏ mũi chỉ bao gồm dung dịch muối, nên rất an toàn để
sử dụng khi bạn muốn làm giảm cảm giác
nghẹt mũi và tình trạng
viêm mũi của bạn.
5. Uống nước
nóng
Điều quan trọng là phải nhớ uống đủ nước. Những đồ uống nóng mà
bạn nên chọn là trà, cà phê hoặc nước chanh mật ong. Nhiệt nóng sẽ làm dịu tình trạng
viêm họng và
giúp bạn thông mũi mát họng.
6. Xì mũi thường
xuyên
Nghe có vẻ buồn cười, phải không? Nhưng việc xì mũi thường xuyên
sẽ đẩy các chất nhầy ra khỏi mũi, cũng như đẩy lùi tình trạng viêm mũi. Giờ chỉ cần tìm những chiếc
khăn giấy thật mềm mà thôi.
7. Luôn cần sự tư vấn của
bác sĩ
Luôn nhớ phải tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn trước tiên.
Nhiều bác sĩ sản khoa khuyên bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc trong vòng 12 tuần đầu của thai
kỳ. Nếu muốn dùng thuốc, mẹ bầu không nên chỉ tin vào những lời khuyên trên Internet hoặc trên nhãn
mác của thuốc mà hãy nhờ các bác sĩ tư vấn một cách kĩ càng.
Theo Ngọc Dung - Trí thức trẻ