|
|
|
Đắp mặt nạ bằng trái cây tự nhiên mỗi tuần/lần với trái cây |
Vui: Bạn có thể thực hiện các điều sau
Nuôi thú cưng
Khi rảnh, cầm điện thoại rà soát lại danh bạ. Bạn sẽ phát hiện có vài số đã lâu không liên lạc. Kết nối lại với người bạn cũ sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Hãy phát triển và duy trì mối quan hệ với những người xung quanh, họ sẽ hỗ trợ và làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.
Căng thẳng là kẻ thù của sức khỏe. Đừng đổ lỗi rằng công việc hay ai đó làm bạn bực bội, vì thực sự trạng thái tinh thần nội tại của chính bạn là căn cơ. Mọi chuyện đều có hướng giải quyết nhanh chóng, ổn thỏa, tốt đẹp bằng một tâm trí sáng suốt, lạc quan. Một lối sống cân bằng có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn.
Dành thời gian thư giãn nghe nhạc, đọc sách, xem phim, nấu nướng, đùa với trẻ con, đi dạo trong công viên, đi dụ lịch...
Tham gia một câu lạc bộ hoặc nhóm người có chung sở thích của bạn
Tốt: Bạn nên nhớ
Tắt động cơ xe máy khi đèn đỏ trên 20 giây.
Nếu cảm thấy những tờ rơi không cần thiết, hãy lắc đầu từ chối khi được ai đó đưa cho. Đừng nhận, đọc qua và vất lại ngay trên đường. Những người lao công đường phố rất vất vả khi liên tục phải quét dọn chúng.
Tranh thủ lúc bàn ủi còn nóng sau khi tắt để ủi thêm 1 chiếc áo.
Sắm một chậu cây xanh nhỏ để trên bàn làm việc.
Mở cánh cửa sổ, cửa chính để nhà tràn đầy ánh sáng tự nhiên. Việc này sẽ giúp bạn bớt ngột ngạt và cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Đẹp: Đừng quên nhé!
Luân phiên
đắp mặt nạ bằng trái cây tự nhiên mỗi tuần/lần với: dưa leo, khoai tây, cà chua,
nha đam, chuối… Tương tự, hãy làm điều này với tóc bằng trứng, bơ, dầu ô-liu…
Dành thời gian cho móng nghỉ ngơi thay vì mặc cho nó một lớp sơn dày ngày này qua ngày khác
Nếu ra ngoài hàng ngày, hãy thoa kem chống nắng đều đặn. Khám răng định kỳ 6tháng/lần, cạo vôi răng nếu
Khỏe: Việc bạn cần làm
Tranh thủ đi bộ, leo cầu thang mọi lúc mọi nơi khi có thể
Sau khi thức dậy, hãy nạp năng lượng cho cơ thể bằng một cái hít thở sâu và một ly nước lọc.
Nhớ chớp mắt thường xuyên khi làm việc trước màn hình vi tính.
Cố gắng dàn xếp để có thể ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày.
Ghi nhớ nguyên tắc ăn uống tăng rau, cá, giảm thịt và uống đủ 2 lít nước.
Không bỏ bữa sáng.
Song Minh (thực hiện)