Tác dụng tuyệt với của mồ hôi
1. Thải độc cho cơ thể
Các chất "thừa" như ure, amoniac, axit lactic là những chất độc hại trong cơ thể sẽ được thải ra
ngoài nhờ vào sự bài tiết qua mồ hôi.
2. "Điều hòa" huyết áp
Các ống huyết quản bị thu hẹp, sự vận chuyển máu đến các tế bào giảm xuống gây nên hiện tượng
huyết áp cao.
Nếu bạn vận động sẽ sinh ra mồ hôi và chúng có tác dụng mở rộng ống huyết quản giúp máu lưu
thông tốt hơn đồng nghĩa với sự ổn định về huyết áp.
3. Thúc đẩy tiêu hóa
Sự tiết mồ hôi sẽ giúp các mạch máu hoạt động tốt, các hoạt động thần kinh, tiêu hóa cũng sẽ vì
thế mà trơn tru và khỏe mạnh. Ngược lại những người không thể tiết mồ hôi thì các hoạt động cơ thể
sẽ bị đình trệ.
4. Ngăn ngừa loãng xương
Nhiều người quan niệm rằng ra nhiều mồ hôi sẽ khiến lượng canxi bị thoát ra ngoài nhiều gây nên
chứng loãng xương.
Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại. Cho dù canxi là chất có thể tan trong nước nhưng tỷ lệ "chảy"
ra ngoài theo đường mồ hôi thì rất ít.
Không những không làm mất đi lượng canxi của cơ thể mà mồ hôi lại có tác dụng bảo lưu canxi và
ngăn ngừa loãng xương cho bạn!
5. Tăng cường trí nhớ
Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ cho hay tất cả những vận động làm tiết mồ hồi đều có tác động tốt
đến hệ thần kinh. Giúp chúng ta trở nên phấn chấn, tăng khả năng tập trung và phục hồi trí nhớ.
6. Làm đẹp da
Tiết mồ hôi sẽ giúp lỗ chân lông sạch hơn, thông thoáng hơn, các tế bào chết của da dễ dàng bong
tróc giúp da sáng hơn. Bên cạnh đó mồ hôi sẽ giúp cung cấp nước, độ ẩm cho da để da mềm mại và mịn
màng hơn.
7. Giảm cân
Các chất béo khi vận động sẽ biến thành chất lỏng và được bài tiết ra ngoài thông qua sự tiết mồ
hôi. Do đó, nếu càng vận động, càng ra nhiều mồ hôi thì lượng mỡ trong cơ thể của bạn càng được đốt
cháy nhiều, cân nặng cũng theo đó mà giảm nhanh chóng.
Tăng tiết mồ hôi có thể mắc bệnh gì?
Sự tăng tiết mồ hôi một cách bất thường kèm theo những dấu hiệu lạ ắt là bạn đã mắc phải một số
căn bệnh cần phải can thiệp chữa trị.
Hội chứng tăng tiết mồ hôi
Không chỉ vận động mới tiết mồ hôi mà ngay cả khi bình thường, không có sự vận động mồ hôi của
bạn vẫn cháy ướt áo. Đặc biệt khi cơ thể bị căng thẳng, có cảm xúc thái quá thì lượng mồ hôi tiết
ra càng nhiều.
Không có thêm bất kỳ triệu chứng kèm theo nào thì có thể bạn đã mắc phải chứng bệnh rối loạn
thần kinh thực vật - tăng tiết mồ hôi.
Đường huyết thấp
Theo nhịp sinh học của cơ thể thì hocmone insulin luôn được sản sinh ra để điều chỉnh lượng
đường glucoza trong máu. Khi lượng đường trong máu thấp nó sẽ khiến cơ thể giải phóng adrenaline
khiến cơ thể đổ mồ hôi.
Gặp vấn đề về tuyến giáp
Sự tăng sinh các hocmone tuyến giáp sẽ khiến làm tăng kích thích tuyến mồ hôi khiến lượng mồ hôi
tăng tiết.
Bệnh ung thư
Mồ hôi bỗng dưng tăng tiết bất thường, đặc biệt là vào ban đêm là một trong những triệu chứng
sớm của một số bệnh ung thư mà bạn có thể mắc. Đặc biệt cảnh giác với ung thư máu thể lymphoma- một
loại ung thư bạch cầu ác tính.
Do đó, khi thấy có những bất thường đáng nghi kèm theo những triệu chứng chảy máu, đau,…thì bạn
nên đi kiểm tra xét nghiệm máu để loại trừ khả năng mắc bệnh hay phát hiện bệnh sớm sẽ có hướng
điều trị tốt hơn.
Cách khắc phục tình trạng đổ nhiều mồ hôi
Bên cạnh dấu hiệu của bệnh tật thì rất có thể sự tăng tiết mồ hôi của bạn là do chế độ ăn uống,
sinh hoạt gây nên. Do đó, hãy kìm hãm sự tiết mồ hôi lại với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành
mạnh.
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi: Sữa giàu canxi, phomat, sữa chua
béo,... là những thực phẩm giàu canxi mà bạn dễ dàng tìm kiếm và bổ sung cho cơ thể.
Ăn nhiều rau củ quả: Rau xanh sẽ cung cấp nước và giữ nước cho cơ thể
một cách tốt nhất. Do đó, hãy tăng cường ăn rau, củ quả chứa lượng vitamin lớn sẽ làm mát cơ thể và
giúp bạn hạn chế sự tiết mồ hôi.
Sử dụng dầu oliu: Sử dụng dầu oliu thay cho các loại dầu thực vật khác
trong chế biến thức ăn không những giúp bạn ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu mà còn
giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra ngoài cơ thể.
Không ăn đồ ăn cay nóng: Những đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ sẽ khiến
cơ thể bị kích thích và lượng mồ hôi tăng tiết nhiều hơn. Do đó, những bạn có lượng mồ hôi lớn
không nên ăn những thực phẩm này.
Vệ sinh và luôn giữ mát cơ thể: Hạn chế sự vận động, tránh làm việc
quá sức, luôn giữ cơ thể trong trạng thái mát mẻ, nghỉ ngơi thì lượng mồ hôi cũng sẽ giảm đi đáng
kể.
Theo Tuyết Anh - Trí thức trẻ