Cách tăng vòng 1 nhanh từ trái cây, rau xanh
Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.
Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. |
Ngoài ra, ăn trái cây giúp bạn giữ dáng, một lời khuyên hữu ích là bạn nên giảm lượng calo từ các chất đạm, béo, tinh bột và ăn nhiều trái cây. Như vậy, cơ thể vẫn đủ năng lượng cần thiết và được bổ sung thêm vitamin.
Thịt và phomat
Trong thực đơn hàng tuần thịt và pho mát cũng là 2 loại thực phẩm được cho là cách tăng kích cỡ vòng ngực nhanh đáng kể sự phát triển kích thước núi đôi vì có chứa các chất phụ gia nội tiết tố trong thức ăn cho bò và gà.
Những chất béo trong nguồn thực phẩm tăng vòng 1 này sẽ xây dựng cơ ngực tự nhiên nhưng sẽ không làm bạn tăng trọng lượng và làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.
Những hormone này làm cho trâu, bò, lợn, gia cầm phát triển nhanh hơn, sản xuất nhiều sữa và trứng hơn. Do đó, khi tiêu thụ các thực phẩm tăng vòng 1 này sẽ gây ra các hiệu ứng tiêu thụ kích thích tố.
Cá tươi
Cá tươi là thực phẩm rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của "núi đôi". Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Trứng gà
Trứng gà là một thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em có bầu ngực đẹp hơn, chị em hãy thử và thấy công dụng bất ngờ.
Cách làm: Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Đậu nành
Từ lâu, các chuyên gia đã khuyên bạn nên dùng cách tăng vòng 1 đơn giản từ đậu nành. Một lượng lớn đậu nành trong các thực phẩm được cho là giúp kích thích tăng trưởng núi đôi vì nó có chứa nhiều phytoestrogen, một hợp chất giúp cải thiện kích cỡ núi đôi.
Măng tây
Măng tây là loại rau được dùng để giúp cải thiện vòng 1 rất hữu hiệu, và được dùng phối hợp với củ từ, gan gà. Có thể giúp điều dưỡng khí huyết, thúc đẩy dinh dưỡng vào tuyến vú, còn có thể giúp cải thiện sắc da và độ mịn màng của da.
Thực phẩm tăng vòng 1 chứa chất béo lành mạnh
Đừng nghĩ chất béo thì tăng cân nên tránh xa nhé! Những chất béo lành mạnh lại chính là cách tăng vòng 1 nhanh rất quan trọng cho sức khỏe. Những thực phẩm tăng vòng 1 này bao gồm bơ, dầu ô liu, các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó.
Có những thực phẩm giúp cải thiện đáng kể vòng 1 của bạn, nhưng có không ít loại thực phẩm sẽ khiến gò bồng đảo của bạn bị “xẹp” theo ngày tháng. Vì thế, để sở hữu một vòng một đẹp, một sức khỏe tốt bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý.