(Mỹ Lan - Hà Nội)
Ảnh minh họa
Bạn có thể áp dụng một số
món ăn sau:
- Quả
đu đủ xanh tươi nấu với móng lợn. Món ăn này rất tốt cho những
sản phụ ít sữa hoặc sữa loãng vì đu đủ xanh chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E...
- Cháo lạc nhân. Lạc nhân 50g, gạo tẻ 100g,
đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa sạch, giã nhỏ, nấu cháo cùng gạo tẻ. Khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn.
- Cháo vừng đen. Vừng đen 30g (giã nhỏ), gạo tẻ 50g, nấu cháo. Món này vừa lợi sữa vừa nhuận tràng,
thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư,
táo bón, ít sữa.
- Thịt dê hầm đương quy. Món này thích hợp với người sau đẻ mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người lạnh, ít sữa. Người táo bón không nên dùng.
Theo Chuyên gia tư vấn Kim Mai - Gia đình & Xã hội