Nhiều người tin theo những chiêu quảng cáo và mải mê sử dụng vô tội vạ các loại vitamin
bổ sung, tin rằng đấy là cách thức hiệu quả để phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Những người hút thuốc lá hãy cẩn thận vì sử dụng lâu dài viên bổ sung vitamin A, E và beta-carotene có thể làm giảm tuổi thọ.
Dư thừa vitamin A có thể dẫn đến những khuyết tật bẩm sinh. Vì vậy phụ nữ
mang thai tuyệt đối không nên tự ý sử dụng viên bổ sung.
Bạn rất dễ sử dụng quá liều các vi chất dinh dưỡng trong viên bổ sung vitamin vì cơ thể con người chỉ cần chúng với hàm lượng rất nhỏ.
Ma-giê và kẽm khi sử dụng với số lượng lớn có thể dẫn đến
triệu chứng gọi là polyuria (chứng tiểu nhiều). Ảnh hưởng khác là răng ngả màu, chảy máu dạ dày và đau cơ.
Vitamin C rất tốt cho xương và có tác dụng chống lại sự lão hóa. Tuy nhiên, dư thừa chất này lại khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị chứng “metabolic acidosis”, xảy ra khi lượng a-xít trong cơ thể tăng cao. Triệu chứng có thể có là: đau đầu, đau lưng, lo âu, giảm sức nhìn, buồn nôn, nôn,
đau bụng và sự mất nước.
Dư thừa
chất sắt do viên bổ sung vitamin có thể gây
nhiễm độc sắt, ảnh hưởng bất lợi đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Sự nhiễm độc chất sắt không có biểu hiện rõ rệt cho đến khi một cơ quan hay mô cơ bị tổn thương. Triệu chứng sớm có thể gồm: mệt mỏi, yếu sức, đau bụng, đau khớp. Nhiễm độc sắt dần phát triển thành chứng viêm khớp, buồng trứng (tinh hoàn) không bình thường.
Rụng tóc cũng là một trong những biểu hiện của việc dư thừa vitamin.
Theo Thanh niên (Iloveindia.com)