1. Quấn tã: Nhiều người cho rằng quấn tã là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để làm dịu cơn quấy khóc của bé, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ nhi trước khi quyết định có quấn cho bé thường xuyên hay không.
2. Tạo tiếng ồn êm ái: Đặt một chiếc quạt hay một máy làm sạch không khí ở gần khu vực bé nằm sẽ làm bé cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Tạo thói quen thư giãn trên giường trước khi đi ngủ cho bé tầm 20 đến 30 phút. Trong khoảng thời gian thư giãn này, nên tuyệt đối tránh cho bé đọc truyện kinh dị hoặc xem các chương trình truyền hình. Mỗi ngày đọc cho bé nghe cuốn sách bé thích sẽ tốt hơn là đọc một cuốn sách mới vì như thế bé sẽ có cảm giác quen thuộc hơn.
4. Ngủ cùng bé: Ngủ cùng trẻ là một phương pháp tiêu chuẩn đang ngày càng phổ biến ở các nước phát triển mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh tính an tòan và hiệu quả của nó.
5. Nhờ chuyên gia tư vấn: Tìm đến các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc trẻ nhỏ để có được những tư vấn hữu ích và chính xác.
6. Đi dạo xe một vòng: Một loại tiếng ồn “êm ái” là cho bé ngồi trên xe và đưa bé đi dạo một vòng trước khi về nhà đi ngủ.
7. Cho ăn thêm bữa phụ: Cho bé uống thêm một ít sữa cho đến khi bé ngủ.
8. Bế ẵm đung đưa bé: bế và ru bé cho tới khi bé ngủ ngoan.
9. Tâm lý “ngược” là cho bé thức theo nhu cầu. Sẵn sàng tâm lý để bé thức chơi tới lúc mệt lử bé sẽ tự ngủ.
10. Khuyến khích, động viên: Nếu bé chịu đi ngủ ngoan sẽ có một phần thưởng nho nhỏ để động viên hoặc cho phép chơi hay làm điều bé muốn như xem phim hoạt hình.
11. Dùng đèn ngủ tạo cảm giác dễ chịu cho bé.
12. Tránh cho bé ăn những đồ có chứa caffeine trong vòng 6 tiếng trước giờ ngủ.
13. Sau bữa tối, tránh các hoạt động mang tính kích thích vận động (ví dụ như chạy nhảy, chơi thể thao…).
14. Đảm bảo rằng bé được ngủ trong trạng thái thoải mái nhất. Quần áo và chăn không nên quá chật, hạn chế cử động chân tay của bé. Nhiệt độ phòng không nên quá ấm hay quá lạnh.
15. Nếu bé gọi cha mẹ lại khi bạn đã rời khỏi phòng bé, chờ một chút rồi mới trả lời. Điều này sẽ nhắc nhở bé rằng đã đến giờ bé phải đi ngủ, và trong lúc chờ đợi, có thể bé dần dần lịm vào giấc ngủ.
16. Nếu bé chạy ra khỏi phòng sau khi đã được bố mẹ đặt lên giường, hãy dắt bé vào và nhắc nhở một cách nhẹ nhàng nhưng cương quyết rằng đã đến giờ đi ngủ.
17. Cho bé một “vật hộ mệnh" có thể giúp bé khỏi lo lắng. Đó có thể là một cây đèn “ngủ, một món đồ chơi hay một chú gấu bông thật to để “bảo vệ” bé. Cha mẹ nên lưu ý chỉ cho bé dùng những đồ chơi an toàn.
18. Thiết lập một cơ chế khen thưởng rõ ràng. Ví dụ như mỗi tối bé đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan trong phòng tới tận sáng hôm sau, bố mẹ có thể thưởng bé một ngôi sao. Cứ ba ngôi sao bé lại được thưởng một phần quà.
Chi Chi (Tổng hợp)
Nguồn: Người đưa tin
Xem thêm video: