"Cô nàng" nguyệt san đến mang theo không ít phiền phức cho cơ thể như dễ cáu giận, đau bụng, đau lưng... Đó có thể là do cơ địa của từng người hoặc cơ thể bạn đang bị thiếu một số dưỡng chất nào đó. Cùng lắng nghe những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn nhé!
Dinh dưỡng tốt không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, thoải mái vui chơi, học tập... mà còn đẩy lùi những rắc rối mà các bạn gái thường gặp như đau bụng, chuột rút...
Đừng chờ đến "kỳ đèn đỏ" mới nạp năng lượng bạn nhé. Chế độ ăn hàng ngày của bạn nên duy trì những loại thực phẩm gồm: rau, ngũ cốc, trái cây và thực phẩm họ Đậu... và nói không với đồ uống có cồn, cafein, cắt giảm muối.
Ngoài ra, một chế độ tập luyện thể dục nhẹ nhàng như ngồi thiền, luyện yoga... cũng rất tốt cho cơ thể bạn.
Hãy yêu cơ thể mình mỗi ngày, teengirl nhé!