Có phải phụ nữ dễ mắc chứng
loãng xương không? Có cách gì để khắc phục tình trạng này?
Hoàng Thị Minh (Ba Vì - Hà
Nội)
Loãng xương là một chứng bệnh
làm cho xương bị yếu và giòn. Bị chứng này, xương dễ bị gãy hơn bình thường.
Chỉ cần một va chạm nhẹ hoặc ngã cũng có thể làm xương bị gãy.
Ở phụ nữ sau 30 tuổi, lượng
xương dần thoái hóa, mỗi năm giảm 0,25 - 1% canxi. Sau khi mãn kinh (trong vòng
15 năm đầu) do lượng estrogen giảm nên tốc độ thoái hóa xương cao, mỗi năm giảm
1 - 5% canxi, trong đó 3 - 5 năm đầu sau khi mãn kinh, tốc độ thoái hóa xương
cao nhất, với ảnh hưởng chủ yếu là xốp xương. Bước sang tuổi 60 - 70, xương phụ
nữ yếu hẳn, xuất hiện hiện tượng gù lưng, mỏi vai…
Tuy nhiên, không phải người
phụ nữ nào sau khi mãn kinh cũng đều mắc chứng loãng xương. Theo thống kê, 30%
phụ nữ đã mãn kinh mắc bệnh loãng xương, 40% phụ nữ trên tuổi 50 mắc các chứng
bệnh về xương như: đau lưng, đau vai, mỏi gối, gãy xương…
Để hạn chế sự loãng xương khi
mãn kinh, ngay từ khi còn nhỏ, cần bổ sung cho cơ thể lượng canxi thích hợp.
Việc bổ sung này kéo dài suốt cuộc đời. Bên cạnh đó, cần năng tập thể dục thể
thao, chọn những môn thể dục đòi hỏi nhiều vận động để xương cứng cáp hơn, như
đi bộ, chơi cầu lông, aerobic...
Thạc sĩ Vũ Hồng Anh