Các protein trong bơ có tác dụng chống lại trầm cảm. Các chất béo bão
hòa mono và kali trong bơ trợ giúp trong việc kiểm soát cảm xúc. Tiêu
thụ bơ thường xuyên hơn sẽ giúp giảm trầm cảm.
Quả việt quất là một trong những thực phẩm tốt nhất làm giảm trầm cảm.
Nó giàu chất chống oxy hóa giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn bằng
cách chống lại stress.
Theo các nhà khoa học, thành phần phytochemical tìm thấy trong củ nghệ
có tác dụng như một thuốc chống trầm cảm và giảm thiểu các triệu chứng
của bệnh trầm cảm. Nghệ được xem là loại thực phẩm tốt hơn nhiều so với
các loại thuốc chống trầm cảm khác.
Hạt tiêu có chứa một hợp chất polyphenolic làm tăng năng lượng và làm
giảm trầm cảm. Hạt tiêu đen tăng cường các chức năng nhận thức của não
bộ.
Dừa là phương thuốc tuyệt vời để thoát khỏi trầm cảm. Các chất điện
giải có trong dừa chống lại trầm cảm hiệu quả. Dừa chứa chất béo nhất
định tốt cho tâm trạng của bạn bằng cách cải thiện các hoạt động tổng
thể của não.
Trứng rất giàu vitamin B. Vitamin B có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng
của bệnh trầm cảm. Theo một nghiên cứu, những người tiêu thụ ít vitamin
này có nguy cơ mắc trầm cảm.
Cherry không chỉ ngon mà còn phục vụ rất lớn trong cuộc chiến chống lại
trầm cảm. Ăn cherry giúp cơ thể sản xuất các hormone seratonin làm giảm
trầm cảm.
Theo Thu Hiền - VnExpress