Để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả bạn nên chú ý đến chế độ ăn, tập luyện và sinh hoạt hàng ngày đặc biệt chú ý đến những nguyên nhân bệnh trĩ ở trên.
Chế độ ăn: Ăn thực phẩm nhiều chất xơ. Ăn nhiều hoa quả, rau và ngũ cốc. Điều này sẽ làm phân mềm hơn và đại tiện dễ hơn, giúp giảm chèn ép có thể gây trĩ. Uống nhiều nước (mỗi ngày 1,5-2 lít).
Tập luyện: Tập luyện làm giảm lực ép lên tĩnh mạch, có thể xuất hiện khi đứng hoặc ngồi lâu, và giúp ngăn ngừa táo bón. Tập luyện cũng có thể giúp giảm lượng cân thừa, khiến máu lưu thông và cơ thể khoẻ mạnh.
Uống nước nhiều tốt cho bệnh trĩ
Nên và không nên: Nên đại tiện ngay khi có cảm giác muốn đại tiện, tránh đứng hoặc ngồi lâu. Không nên quá căng thẳng sẽ tạo áp lực cho trực tràng khi đại tiện.
Những nguyên nhân gây bệnh trĩ và cách phòng ngừa nêu trên hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc chữa trị và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.