Có một số nguyên tắc đơn giản nhưng hết sức cần thiết khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, mời bạn tham khảo một số lời khuyên sau.
Kiểm soát lượng bữa ăn: bạn không thể đếm được calories trong bữa ăn đó nhưng cũng không vì thế mà để ăn quá nhiều. Bữa ăn chỉ nên nạp lượng thức ăn chứa protein bằng trong lòng bàn tay bạn, lượng tinh bột nhiều hơn một chút xíu, rau và salad khoảng 1 chén.
