1.Táo:Ăn ít nhất 2 quả táo một ngày hiệu quả trị mụn cám và làm sạch làn da của bạn.
Hầu hết các chất pectin nằm ở phần vỏ của quả táo và pectin có lợi cho sự tiêu hóa thức ăn,chống táo bón chính là yếu tố gây mụn,vì vậy chúng ta nên ăn táo cả vỏ.Táo có lợi cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa một số bệnh:táo bón,mất ngủ,bệnh lý tim mạch,giảm cân,điều chỉnh chỉ số mỡ trong máu.
2.Chuối: Chuối là một loại thức ăn của men vi sinh,nó chứa vi khuẩn sống giống như củ hành,Actiso,yến mạch và sữa dê...ăn thức ăn men vi sinh sẽ cung cấp cho đường ruột những loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể,giúp tăng cường sự tiêu hóa thức ăn,chống được các bệnh lý đường ruột như táo bón.
3.Nho:Nho là một trái cây rất ngon và bổ dưỡng,thành phần chủ yếu của nho là vitamin C,giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể,làm đẹp da,trị mụn cám,ngoài ra nho còn làm hạ cholesterol máu,ngăn ngừa bệnh lý tim mạch.
4.Trái sơ ri:Sơ ri là một loại trái cây ưa thích của nhiều người,nó không chỉ loại bỏ các chất độc trong máu mà còn chứa rất nhiều loại vitamin như:vitamin A,C...một loại vitamin điều trị được mụn cám,rất tốt cho miễn dịch cơ thể và làm cho giấc ngủ ngon.
5.Đu đủ:Đu đủ là một loại trái cây bổ dưỡng,có tính nhuận trường chống bệnh lý táo bón,đặc biệt đu đủ có chứa các loại enzyms có hoạt tính đặc biệt,loại bỏ các tế bào da chết và thay thế vào đó bằng các tế bào mới.
Mai Nghi