Báo Dân Việt đưa tin, trong cuốn sách My Feet are Killing Me, Tiến sĩ người Mỹ Suzanne Levine đã chia sẻ một số dấu hiệu về sức khỏe hiển thị trên đôi chân của con người. Theo đó, ông khẳng định đa số người đều gặp vấn đề với chân trong một giai đoạn nào đó của cuộc sống, nhưng họ thường bỏ qua chẳng để ý đến. Vị tiến sĩ cũng nhấn mạnh: “Để giữ sức khỏe, chúng ta cần chăm sóc bàn chân như chăm sóc khuôn mặt vậy”.
Đôi chân chứa đến 1/4 số xương trong cơ thể, với 26 xương, 33 khớp, 107 dây chằng, 19 cơ và gân. Chân được coi là nền móng của cơ thể người, bảo vệ toàn bộ hệ xương, đặc biệt là xương sống. Tuy nhiên, chân thường không nhận được quan tâm của chủ nhân nhiều như da và tóc.
Báo Phụ nữ TP.HCM cho biết, những thay đổi bất thường ở da, móng và cảm giác “lạ” đều là dấu hiệu đầu tiên của những rắc rối nghiêm trọng về sức khỏe.
Cảnh báo bệnh tật qua những thay đổi từ đôi chân
Móng chân trũng xuống
Thanh niên cho biết, nếu móng chân có dấu hiệu bị lõm như hình chiếc muỗng, bạn có thể đang thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là do các tế bào máu không có đủ hemoglobin, một loại protein giàu sắt trong huyết cầu có chức năng vận chuyển ô xy. Tình trạng xuất huyết nội (viêm loét bên trong cơ thể) hoặc mất nhiều máu trong chu kỳ kinh nguyệt cũng gây thiếu máu.
Bàn chân hay ngón chân không lông
Đó là hậu quả của tình trạng máu lưu thông kém, thường do bệnh tim mạch gây ra. Khi tim giảm khả năng bơm máu đến các chi do chứng xơ vữa động mạch, cơ thể phải ưu tiên sử dụng nguồn máu nên lông ở bàn chân bị mất nguồn sống.
Thường xuyên bị chuột rút
Tình trạng này thỉnh thoảng xảy ra do cơ bị co rút mạnh trong lúc tập thể dục hay cơ thể bị mất nước. Nhưng nếu nó xuất hiện thường xuyên, có thể chế độ ăn của bạn đang thiếu những khoáng chất như calcium, kali hoặc magnesium.
Vết thương lâu lành
Đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Mức đường huyết cao dẫn đến tổn thương dây thần kinh ở bàn chân khiến các vết xước, vết đứt nhỏ khó liền miệng, nhất là ở người không biết mình có bệnh. Nếu không được điều trị, các vết loét có thể bị nhiễm trùng, thậm chí dẫn đến việc cắt chi.
Lạnh chân
Thường xảy ra ở phụ nữ, đặc biệt là những người trên 40 tuổi. Đây có thể là biểu hiện của bệnh về tuyến giáp, bộ phận có chức năng điều hòa thân nhiệt và sự trao đổi chất. Sự tuần hoàn máu kém là một nguyên nhân khác gây lạnh chân.
Móng chân dày, ố vàng và xấu xí
Đó có thể là dấu hiệu bị nhiễm nấm ở móng chân. Nấm móng có thể tồn tại mà không gây đau đớn trong thời gian dài, đến khi có biểu hiện rõ ràng thì bệnh đã lan rộng ở cả chân và tay. Dễ bị nhất là những người mắc bệnh tiểu đường, có vấn đề tuần hoàn máu hoặc suy giảm miễn dịch (như viêm khớp dạng thấp).
Ngón cái đột nhiên to
Có thể bạn đã mắc bệnh gout. Đây là dạng viêm khớp do tình trạng có quá nhiều axít uric trong cơ thể. Axít uric tạo thành những cấu trúc gai góc và thường khu trú ở những bộ phận có nhiệt độ thấp nhất trong cơ thể, từ ngón chân cái đến mu bàn chân, gân gót chân, đầu gối và khuỷu tay, với biểu hiện sưng tấy và nóng rát. Bất kỳ ai cũng có thể bị gout, đặc biệt là đàn ông trung niên và phụ nữ mãn kinh.
Tê cả hai chân
Mất cảm giác, hay thấy như bị châm chích nơi bàn chân, là cách cơ thể báo cho bạn biết về triệu chứng của bệnh thần kinh ngoại vi hay hệ thần kinh ngoại vi đã bị tổn thương. Có nhiều nguyên nhân, nhưng bệnh tiểu đường, lạm dụng rượu hoặc liệu pháp xạ trị (chữa bệnh ung thư) là những thủ phạm gây bệnh này.
Đau khớp ngón chân
Nếu đang phải chịu đựng những cơn đau xuất hiện đột ngột kèm theo triệu chứng sưng và cứng khớp cùng lúc ở 2 ngón chân cái hoặc 2 ngón tay trỏ, bạn nên nghĩ đến bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Đây là một dạng thoái hóa khớp, với những biểu hiện đầu tiên thường xuất hiện trên các khớp nhỏ như ở ngón chân và ngón tay. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 4 lần so với nam giới.
Gót chân đau
Gót chân bị đau do dây chằng đỡ bàn chân bị căng, cho dù bạn mang giày quá chật, đi dép xỏ quai hay đi giày đế mềm, đều không làm giảm đau. Đó có thể là dấu hiệu viêm màng gân ở lòng bàn chân. Hãy giảm vận động, mang giày thoải mái và tập luyện duỗi chân hàng ngày.
Da có vảy, ngứa ngáy hoặc bong tróc
Thông thường do bị nhiễm nấm. có thể điều trị bằng cách thoa kem chống nấm, luôn giữ cho chân khô thoáng và mát suốt cả ngày. Nếu không bị nhiễm nấm, có thể do chàm bội nhiễm hoặc vảy nến, cần phải đi kiểm tra mới xác định được.
Chăm sóc và bảo vệ đôi chân
Có thói quen xoa bóp, day hoặc bấm các huyệt vị ở bàn chân để giảm sự mỏi mệt, phòng bệnh, chữa bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng tuổi thọ. Xoa bóp hai bàn chân giúp thúc đẩy máu lưu thông trong cơ thể, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật của toàn thân.
Việc đi một đôi giày thoải mái, giúp cân bằng và ổn định đôi chân cũng là liệu pháp hữu hiệu để bảo vệ cơ thể.
Trà Mi
Theo GĐVN