Pizza và pasta
Bạn cho rằng một miếng pizza chỉ là một bữa ăn nhẹ vào buổi tối? Vào ban ngày, hệ tiêu hoá của chúng ta luôn gặp khó khăn khi phải tiêu hoá loại thức ăn này, hãy tưởng tượng hệ tiêu hoá lại phải tiêu hoá pizza trong khi chúng cần phải nghỉ ngơi, thật thảm họa! Pizza còn chứa rất nhiều dầu và có nhiều thành phần chứa lượng acid cao, làm tăng khả năng bị ợ nóng vào ban đêm khi ngủ.
Sợi mì pasta cùng nước sốt ăn kèm chứa nhiều tinh bột và chất glycemic sẽ bị chuyển hoá thành chất béo khi bạn ngủ. Vì thế, hãy đặc biệt tránh xa loại thực phẩm này vào ban đêm nhé.