Giai đoạn mới ăn dặm đến 8 tháng tuổi1. Bí đỏ, chuối chín và nước ép táoDầm nhuyễn
bí đỏ đã được hấp (luộc) chín với một phần chuối chín. Thêm vào
hỗn hợp nước táo ép.
2. Bí đỏ và chuối chínBí đỏ hấp chín rồi trộn chung với chuối chín.
3. Nước xốt táo và nước xốt lêTrộn táo và lê (được hấp chín và xay nhuyễn) với nhau.
4. Chuối chín và quả bơChuối chín và quả bơ là món ngon cho bé. Có thể thêm hỗn hợp quả này vào bột ăn dặm: Trộn bột với nước ấm; sau đó, cho hỗn hợp quả vào bột rồi trộn đều lên.
5. Bí đỏ và bột ăn dặmTrộn lẫn bí đỏ (hấp chín, dầm nhuyễn) với bột
yến mạch hoặc bột gạo ăn dặm.
6. Táo và bột ăn dặmTrộn lẫn một phần nước xốt táo với bột yến mạch hoặc bột gạo ăn dặm.
7. Khoai lang và nước táo épThêm chút nước táo ép vào hỗn hợp khoai lang được hấp chín, dầm nhuyễn sẽ khiến khoai có vị ngọt, thơm hơn.
Giai đoạn 8-10 tháng tuổi1. Đậu Hà Lan, carrot và bột ăn dặmCó thể thêm vào hỗn hợp trên một chút nước táo ép và sữa chua sau khi đã múc bột ra bát.
2. Đậu que và khoai tâyTrộn lẫn đậu que với khoai tây thành hỗn hợp mịn. Có thể thêm nước ép táo hoặc nước ép lê khiến bé ngon miệng.
3. Khoai lang và bột ăn dặmThêm khoai lang vào bát bột ăn dặm cho bé; sau đó, múc bột ra bát rồi thêm sữa chua.
4. Các món kết hợp với đậu phụ- Đậu phụ trộn lẫn với nước táo ép.
- Trộn lẫn đậu phụ với quả bơ và quả lê.
- Trộn đậu phụ với chuối chín.
5. Các món với thịt gà (thịt bò)- Thịt gà (thịt bò) trộn cùng carrot (có thể thêm nước ép táo)
- Thịt gà (thịt bò) trộn chung với bí đỏ hoặc khoai lang.
Một số cách kết hợp khác:- Dâu tây và bánh mỳ nướng
Vitamin C có trong dâu tây làm biến đổi chất sắt có trong bánh mỳ nướng thành một dạng mà cơ thể dễ hấp thu.
- Cháo (bột) yến mạch (oatmeal) và sữa công thứcMagiê có trong bột yến mạch tăng khả năng hấp thụ canxi có trong sữa.
- Dầu olive và rau xanhNhững loại rau như súp lơ xanh, cải bó xôi (rau chân vịt), quả bí đao; thậm chí cả ớt xanh, những loại rau có lá màu xanh đậm đều có thể kết hợp với
dầu olive. Chất béo “khỏe mạnh” trong dầu olive giúp cơ thể hấp thu tốt chất chống oxy hóa có trong rau xanh.
- Thịt gà và carrotSúp thịt gà, carrot là món ăn thích hợp cho bé khi ốm. Chất kẽm có trong thịt gà giúp cơ thể chuyển hóa tốt vitamin A có trong carrot.
Nghe thì có vẻ đơn giản, bạn nghĩ rằng chỉ cần nghiền hoặc xay nhuyễn là xong? Làm rau củ nghiền cho bé đôi khi lại có thể phức tạp hơn một chút đấy!