Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống cân bằng trong quá trình mang thai là rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vitamin và các chất dinh dưỡng thường được tiêu thụ thông qua một chế độ ăn uống cẩn thận trước khi sinh.
Tuy nhiên, có một số thức ăn cần tránh khi một người phụ nữ mang thai
Sức khỏe cộng đồng cho biết, thịt sống là không an toàn vì nguy cơ của bệnh toxoplasmosis và salmonella. Bạn cũng cần tránh một số loại cá bởi hàm lượng thủy ngân có thể có trong nó. Thủy ngân đã được chứng minh là nguyên nhân gây chậm phát triển và tổn thương não ở trẻ sơ sinh.
Một số loài cá có thể bao gồm thủy ngân bao gồm cá mập, cá kiếm và cá gạch. Mặc dù caffeine đã được chứng minh là tốt cho phụ nữ mang thai nhưng sử dụng caffeine cũng cần phải điều độ, nó nên được giới hạn đến 300 mg một ngày để cho sức khỏe tối ưu.
(Ảnh minh họa)
Các chất kích thích
Hút thuốc đứng đầu trong danh sách các điều cần tránh khi mang thai. Việc sẩy thai tự nhiên, cân nặng khi sinh thấp và tỷ lệ tử vong của thai nhi và trẻ sơ sinh đã được gây ra bởi hút thuốc lá. Nêú bạn nghiện thuốc thì bạn nên bỏ nó khi mang thai. Ngoài ra bạn cũng cần tránh không nên hít khói thuốc.
Rượu có một loạt các hiệu ứng bất lợi ở trẻ và cần được hoàn toàn tránh trong thời kỳ mang thai. Hội chứng rượu bào thai xảy ra khi một người phụ nữ mang thai uống rượu và dẫn đến các khuyết tật bẩm sinh, chậm phát triển tâm thần, rối loạn chức năng thần kinh trung tâm của hệ thống, và còn một số các hiêu ứng bất lợi khác cho thai nhi.
Các loại thuốc ngoài danh mục
Theo Khám phá, mang thai thường đem đến một vài triệu chứng khó chịu như chứng ợ nóng, đau lưng, chuột rút...Những triệu chứng này có thể dễ dàng điều trị bằng các thuốc ngoài danh mục, thế nhưng mẹ đừng nên tự ý uống thuốc mà không có chỉ dẫn của bác sĩ.
Trước khi mang thai, mẹ có thể chỉ cần uống vài viên thuốc là đã có thể trị dứt căn bệnh cảm cúm, dị ứng..., nhưng khi mang thai thì mẹ cần thận trọng hơn nhiều với các loại thuốc không theo đơn này.
Thuốc có thể đi qua nhau thai và nhiễm vào máu của bé. Mẹ hãy nhớ hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi uống bất cứ loại thuốc nào để chắc chắn rằng loại thuốc đó an toàn cho mẹ bầu sử dụng.
Xông hơi, tắm nước nóng
Xông hơi hay tắm nước quá nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể của mẹ, điều này có thể gây hại cho thai nhi, đặc biệt là trong những tuần cơ quan của thai nhi đang phát triển. Thậm chí khi nhiệt độ cơ thể tăng nên quá cao, mẹ có thể cảm thấy choáng váng hoặc ngất.
Trên thực tế, các bác sĩ sản khoa không ủng hộ việc mẹ sử dụng phòng tắm hơi hoặc bồn tắm nước nóng tại bất cứ thời điểm nào của thai kỳ. Mẹ nhớ để nước ấm vừa phải, khi bắt đầu cảm thấy cơ thể nóng lên thì đó là lúc để mẹ bước ra khỏi phòng tắm rồi đấy.
Thay xỉ cho mèo
Mẹ có nguy cơ nhiễm toxoplasmosis khi thay xỉ cho mèo, vi khuẩn này có thể khiến thai chết lưu. Phụ nữ mang thai không nên thay ổ cho mèo hoặc làm vườn dù có mang găng tay và rửa tay thật kỹ sau khi thực hiện. Nếu như mẹ đang nuôi một chú mèo, hãy nhường quyền chăm sóc nó cho một người nào khác trong thời gian mang thai để đảm bảo an toàn nhé.
Chụp X-quang
Trong trường hợp mẹ cần một chẩn đoán X-quang, hãy nhớ để cho bác sĩ biết mẹ đang mang thai. Mặc dù việc chụp chiếu này thường là an toàn và rủi ro thấp nhưng các chuyên gia thường khuyên phụ nữ có thai nên hoãn việc chụp X-quang nếu như không cần thiết lắm cho đến khi sau sinh.
Mức độ an toàn phụ thuộc vào loại X-quang và chính xác là có bao nhiêu bức xạ mẹ sẽ phải tiếp xúc khi chụp. Nếu X-quang không liên quan đến vùng bụng, mẹ nên sử dụng tạp dề chì để bảo vệ thai nhi.
Sản phẩm tẩy rửa
Một số các chất tẩy rửa hóa học trong gia đình có chứa các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) được cho là làm tăng nguy cơ về sức khỏe cho cả mẹ và bé như sảy thai, sinh con nhẹ cân, khuyết tật...
Mẹ hãy tự bảo vệ mình bằng cách chọn sản phẩm tẩy rửa tự nhiên hoặc đeo găng tay cao su khi vệ sinh và giữ cho khu vực thông thoáng để tránh hít phải mùi của các sản phẩm tẩy rửa.
Sơn
Nếu mẹ đang nghĩ đến việc trang trí lại căn phòng để đón bé yêu, hãy để việc sơn sửa cho người khác. Mùi sơn cũng có thể khiến mẹ nhiễm hóa chất và không may là các chuyên gia vẫn chưa xác định được chính xác rủi ro mà mẹ và bé có thể mắc phải. Mẹ bầu được khuyến cáo nên tránh tiếp xúc với sơn gốc dầu, chì và thủy ngân.
Tinh dầu
Massage có thể là cách tuyệt vời để thư giãn và đối phó với những cơn đau nhức khi mang thai nhưng mẹ nên cẩn thận với các loại tinh dầu được sử dụng để massage, một số loại có thể làm tăng nguy cơ co thắt tử cung và chuyển dạ sớm.
Tinh dầu quýt và hoa cam vốn được coi là sự lựa chọn an toàn nhưng tốt hơn hết mẹ nên được sự đồng ý của chuyên gia massage khi sử dụng các loại tinh dầu tại nhà.
| Tham khảo thuốc: Vitamin A Trên da và niêm mạc: Vitamin A rất cần cho quá trình biệt hoá các tế bàobiểu mô ở da và niêm mạc, có vai trò bảo vệ sự toàn vẹn của cơ cấu và chức năng của biểu mô khắp cơ thể, nhất là biểu mô trụ của nhu mô mắt. |
Tú Liên
Theo GĐVN