Hãy cùng làm rõ những ý muốn của mẹ bầu để thấy rằng mọi vấn đề bầu bí đều có cách giải quyết của nó.
Bố nghĩ: Ngủ riêng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn
Nhưng mẹ muốn… bố luôn luôn bên cạnh để chăm sóc và hỏi han. Sự thật,
chính những thay đổi trong thai kỳ khiến mẹ bầu trong thời gian đầu
chưa kịp thích ứng nên dễ dẫn đến thức giấc vào buổi tối.
Tuy nhiên
quyết định ngủ riêng của bố dễ khiến mẹ bầu cảm thấy mình không được
chăm sóc và thông cảm. Tốt nhất là thay vì quyết định chọn ghế sofa làm
giường ngủ, các ông bố có thể giúp vợ mát-xa tay chân, vùng lưng một
cách nhẹ nhàng để vợ ngủ ngon hơn, đồng thời giúp bố lấy thêm điểm cộng
trước vợ và thiên thần nhỏ trong bụng nữa!
Bố nghĩ: Mẹ cần tránh tập thể dục thay vào đó nghỉ ngơi thật nhiều
Nhưng mẹ muốn…
kết hợp các bài
luyện tập nhẹ nhàng để tăng cường
sức khỏe cũng như độ
dẻo dai. Trên thực tế đúng như vậy, các mẹ bầu luôn được bác sĩ khuyến
khích
vận động nhẹ thường xuyên. Bởi trong trường hợp thai phụ nằm nhiều
có thể làm tăng nguy cơ
phát triển các cục huyết khối ở tĩnh mạch chân,
khi các cục huyết khối này di chuyển lên phổi sẽ gây thuyên tắc phổi,
vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ngoài ra, mẹ bầu thiếu vận động dễ làm
gia tăng mức đường huyết, vốn là tác nhân gây ra bệnh tiểu đường thai
kỳ. Bố có thể yên tâm nếu mẹ duy trì được thói quen vận động nhẹ nhàng.
Các hình thức luyện tập thích hợp mà bố có thể cân nhắc tham gia cùng mẹ
chính là yoga và bơi lội.
Bố nghĩ: Xoa bụng mẹ bầu là cách tương tác tốt nhất
Nhưng mẹ muốn… bố thỉnh thoảng dành thời gian trò chuyện với con, đọc
truyện cho con nghe nhưng đừng phấn khích mà thường xuyên đòi xoa bụng
mẹ. Trên thực tế, việc xoa bụng bầu thường xuyên không mang lại kết quả
tương tác tốt như bố nghĩ. Bởi vì, nếu không biết cách xoa thì sẽ có thể
gây nguy hiểm cho thai nhi, làm tử cung xuất hiện các cơn co, dẫn đến
sẩy thai, động thai, sinh con thiếu tháng.
Càng về giai đoạn cuối của
thai kỳ, nguy cơ từ việc xoa bụng càng lớn. Cả bố và mẹ nên nhớ là không
xoa bụng quá 4 lần trong ngày, mỗi lần không quá 5 phút; khi xoa bụng
cần nhẹ nhàng, chậm chạp, không siết mạnh tay vào bụng; không nên xoa
bụng trong 3 tháng đầu và 2 tháng cuối của thai kỳ. Hãy tương tác với
con một cách khoa học để giúp con phát triển từ bên trong nhé!
Bố nghĩ: Mẹ cần ăn càng nhiều càng tốt để con có đủ chất
Nhưng mẹ muốn…
ăn cho đến khi cảm thấy đúng và đủ, bởi cảm giác chướng bụng khi bị “ép”
ăn không dễ chịu chút nào. Và trên thực tế thì chế độ ăn hàng ngày của
mẹ bầu rất dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Do đó để đảm bảo con được
hấp thu đủ chất và phát triển toàn diện ngay từ bên trong, bố và mẹ cần
xây dựng
chế độ ăn uống khoa học kết hợp sản phẩm dinh dưỡng phù hợp.
Chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất là tiền đề để trí não của bé phát triển
tốt. Có 3 dưỡng chất quan trọng bố cần bổ sung cho sức khỏe của mẹ bầu
và cho thai nhi phát triển tối ưu não bộ gồm: 150 – 200 mg DHA (có nhiều
trong cá hồi, trứng, thịt…), 450 mg Choline (có trong các loại rau xanh
thẫm…), và 600 mcg Axit Folic (có trong ngũ cốc nguyên cám, bột mỳ,
cam, bưởi…).
Theo Saga - Trí thức trẻ