Thực đơn ăn trưa giàu dinh dưỡng
Tăng cường khả năng hấp thụ axit folic của bạn bằng cách chọn những thực phẩm dồi dào dưỡng chất này cho bữa trưa. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm các loại rau có màu lá xanh như rau bina, rau cải xanh, đậu lăng… trong các bữa ăn hàng ngày của mình. Axit folic dễ dàng bị mất đi trong quá trình nấu, do đó, bạn nên luộc rau để giữ được nhiều chất nhất.
Mẹ bầu nên có chế độ ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất. (ảnh minh họa)