Nếu
ngủ ngon, ngủ đủ giấc, bạn dễ dàng lấy lại sức lực cho ngày hôm sau, đồng thời,
cơ thể bạn cũng được phục hồi nhanh chóng, các
tế bào hỏng hóc được sửa chữa, tế bào chết được loại bỏ, lưu thông trong cơ thể được tuần hoàn. Nhờ ngủ ngon, quá trình đốt cháy
chất béo cũng diễn ra hiệu quả và bạn cũng đạt mục đích
giảm cân. Ngược lại, nếu không ngủ ngon, ngủ không đủ giấc, cơ thể bạn sẽ trở nên uể oải, các hệ thống trong cơ thể hoạt động không tốt, cản trở quá trình kết hợp với nhau và kéo theo sự suy giảm cả về
thể chất và tinh thần, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Vậy phải làm sao để ngủ ngon và ngủ đủ giấc? Hãy tạo cho mình thói quen làm những
việc tốt cho
giấc ngủ và tránh những việc khiến bạn khó ngủ, ngủ không yên giấc. Hãy xem video dưới đây để biết
điều nên và không nên làm trước khi ngủ:
(Nguồn: YK)