Những loại thực phẩm làm bạn nhanh đói

Bất cứ ai đã từng nhịn ăn đều bị đói sau đó và biết rằng một số loại thức ăn sẽ làm bạn cảm thấy đói hơn cả lúc ta chưa ăn chúng. Chìa khóa để kiểm soát cân nặng hay cách để duy trì cảm giác no lâu chính là bộ ba phép thuật: chất đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ. Chúng là những vị thuốc làm no yêu thích của các chuyên gia dinh dưỡng. a.link-gift { display: block; margin-bottom: 10px; color: red; text-decoration: none; font-weight: normal; font-size: 14px; } a.link-gift:hover { text-decoration: underline; }

21.9572

Và sau đây là 4 loại thực phẩm làm bạn đói hơn:

  • 1

    Bánh quy, bánh quy giòn và bánh sừng bò

    Cần tránh ba loại thực phẩm này vì đây là loại thực phẩm chứa carbohydrate chế biến sẵn và có đường có xu hướng gây ra cảm giác đói. Nên chọn những món ăn nhẹ làm từ ngũ cốc nguyên hạt để thay thế (có thể thay bằng bỏng ngô ít béo).

  • 2

    Rượu

    Ta sẽ cảm thấy đói sau khi trải qua thời gian vui vẻ bằng rượu? Đó thực sự không phải là do sức mạnh ý chí bởi vì uống rượu sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, theo lời các chuyên gia.

  • 3

    Ngũ cốc

    Nhiều loại ngũ cốc có hàm lượng đường cao làm cơ thể mau đói hơn. Hãy tìm protein và chất xơ như trong Kashi GoLean.

  • 4

    Thực phẩm “ăn kiêng”

    Một số thực phẩm đông lạnh dùng trong bữa ăn tối, là một ví dụ, thực sự có quá ít calo và không đủ rau quả giúp no lâu.

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]