Một vài loại canxi bổ sung
Các loại canxi bổ sung ngày càng phổ biến hơn trên thị trường và đã trở thành sự lựa chọn của nhiều người bởi nó được xem là cách đơn giản nhất trong việc tăng cường lượng canxi cho cơ thể, nhưng lại có một vài khuyến cáo rằng con người không cần phải dùng đến những loại canxi bổ sung.
Nếu cơ thể bạn đã được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thông qua các bữa ăn hằng ngày thì những viên caxi bổ sung sẽ chẳng giúp ích được gì cho bộ xương của bạn. Các chuyên gia cho biết, bạn sẽ không nhận được bất kỳ ích lợi nào nếu nạp vào cơ thể hơn 1.500 mg canxi mỗi ngày. Để tối đa hoá việc hấp thu canxi thì đừng nên nạp vào cơ thể mỗi lần nhiều hơn 500 mg.