Lợi ích của việc
giảm cân rất nhiều, từ việc tăng cường sức khỏe cho đến cải
thiện ngoại hình của bạn.
Tuy nhiên, những
lợi ích quan trọng nhất của việc giảm cân còn vượt trên cả việc
mặc vừa một chiếc quần jeans hay một chiếc váy bó sát gợi cảm.
Sự thật thì phần
lớn lợi ích của việc giảm cân chẳng liên quan gì đến vẻ ngoài của bạn cả. Vậy
những lợi ích đó là gì, cùng theo dõi bài báo dưới đây để cân nhắc việc theo
đuổi một
chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Giảm stress
Một trong những lợi ích của việc giảm cân là
giảm stress. Những người có chế độ
ăn kiêng lành mạnh và
tập luyện thường xuyên thường cảm thấy ít căng thẳng hơn
những người thừa cân lười vận động.
Ngủ ngon hơn
Đây là một
ích lợi của giảm cân mà rất nhiều người không biết. Thật ra điều này
vô cùng dễ hiểu, nếu bạn đang thừa cân, bạn thường dễ mắc
nguy cơ rối loạn giấc
ngủ cao hơn, như là hiện tượng ngừng hô hấp tạm thời hay thậm chí là mất ngủ.
Nếu bạn đang giảm cân bằng một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện,
bạn chắc chắn sẽ
ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, một chú ý nhỏ là đừng tập thể
dục ngay trước khi đi ngủ nếu bạn không muốn trằn trọc khó ngủ cả đêm.
Giảm lượng cholesterol
Những người tập luyện đều đặn và ăn uống lành mạnh sẽ thu được một lợi ích về
thể chất khác nữa, đó là giảm lượng cholesterol. Mặc dù điều này không phải đúng
với tất cả một người (một số người cơ thể cân đối vẫn cần tới thuốc hoặc thực
phẩm chức năng để điều tiết lượng cholesterol cao), nhưng nói chung sự thật này
vẫn đúng với đa số mọi người.
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn là tại sao
giảm cân lại giúp giảm nguy cơ mắc Alzheimer, nhưng những người tập luyện chăm
chỉ và có chế độ ăn uống
khỏe mạnh thường có xu hướng ít mắc hội chứng Alzheimer
hơn.
Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể việc máu lưu thông tốt hơn sẽ giúp vận
chuyển nhiều oxy cần thiết tới não hơn và làm giảm nguy cơ mắc chứng Alzheimer.
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Mặc dù không phải tất cả mọi loại ung thư đều có thể ngăn ngừa bằng việc giảm
cân, nhưng rất nhiều loại ung thư có chiều hướng ít xuất hiện ở những người có
chế độ ăn uống khỏe mạnh và hay vận động. Một số loại ung thư cũng sẽ dễ phát
hiện ra và chữa trị thành công hơn với những người có lối sống lành mạnh.
Ít nguy cơ bị bệnh tiểu đường
Những ai kiểm soát tốt cân nặng của mình cũng ít khả năng mắc bệnh tiểu đường
hơn, và tránh được những cơn đau kinh niên khủng khiếp hoành hành năm này qua
năm khác.
Dễ mua sắm quần áo hơn
Sau tất cả những ích lợi to lớn về sức khỏe trên đây, thì lý do căn bản nhất
thuyết phục phần lớn mọi người thay đổi chế độ ăn uống, chính là để trông cân
đối hơn, tự tin hơn và mua sắm dễ dàng, thoải mái hơn.
Với vô vàn những lợi ích của việc giảm cân trên đây, đã đến lúc bạn bắt đầu
chiến lược ăn kiêng và tập luyện thích hợp để cải thiện vóc dáng và kéo dài tuổi
thọ của bạn./.