Giúp giải
độc tố
Một trong những lợi ích sức khỏe của hơi thở sâu là giải độc trong cơ thể. Một hơi thở sâu giúp
giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể, trong khi đó nếu bạn hít thở nông, các cơ quan khác phải làm
thêm giờ để giải phóng độc tố.
Những lợi ích tuyệt vời của việc hít thở sâu (Ảnh minh họa)
Giảm
căng thẳng
Bạn đã có một ngày làm việc căng thẳng? Có một vấn đề khiến bạn giận sôi người? Hít thở sâu giúp
làm giảm sự căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Hãy thử hít thở sâu trong khi làm việc.
Tăng cường sản xuất
máu
Một hơi thở sâu sẽ giúp làm tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thể, làm tăng lượng hemoglobin trong
máu. Việc tăng cường sản xuất máu sẽ giúp cho cơ thể giảm nguy cơ bệnh thiếu máu, chóng mặt gây ảnh
hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.
Hạn chế gặp vấn đề về hô
hấp
Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi. Vì vậy, phổi trở nên khỏe mạnh và thực
hiện tốt chức năng hô hấp, tăng khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh tật trong cơ thể.
Thư giãn ruột
Các nghiên cứu đã cho thấy hít thở sâu giúp thư giãn ruột, vì khi hít thở sâu các bộ phận trong
ruột di chuyển theo hơi thở của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối với đi vệ sinh thì hãy thử
hít hơi thật sâu trong khi bạn đang trong nhà vệ sinh.
Tập trung tốt
hơn
Cuộc sống thường gây áp lực và chúng ta luôn tìm cách để thư giãn đầu óc. Hít thở sâu giúp bạn
cảm thấy thư thái và dễ tập trung vào những công việc tiếp theo.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam