Những món ăn có lợi cho sức khỏe mùa Noel

Chế độ ăn uống mùa Giáng sinh rất quan trọng giúp cả gia đình luôn được khỏe mạnh. Với những thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng sức đề kháng của cả gia đình bạn để có mùa giáng sinh an lành và ấm áp hơn đấy nhé.

• 1

  Rượu táo

  Đây là loại đồ uống có cồn nhưng lại có tác dụng tốt cho sức khỏe. Rượu táo có thể giúp tiêu hóa, giảm mỡ máu và điều hòa tim mạc.Một ly rượu táo cho ngày Giáng sinh sẽ làm cho ngày lễ trở nên thú vị hơn.

• 2

  Gà tây quay

  Ngày lễ Giáng sinh sẽ không hoàn hảo nếu nhưthiếu món gà tây quay thơm ngon. Đây cũng là món truyền thống của người phương Tây trong dịp lễ này. Thịt gà tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với cácloại thị khác bởi chúng không chứa nhiều mỡ.

  

• 3

  Bánh Giáng sinh

  Đây là món bánh không thể thiếu cho ngày lễ này. Bánh chứa nhiều chất xơ, sắt vi lượng có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể thêm ít hương vị quế giúp món bánh thêm hương vị và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

  

• 4

  Chocolate

  Ngày lễ Giáng sinh sẽ thêm phần thú vị và lãng mạn với một ít ngọt ngào của những thỏi chocolate. Chất phenolic có trong chocolate có tác dụng ngăn ngừa và hạn chế các nguy cơ rủi ro có thể xảy đến với hệ tim mạch. Chocolate còn có tác dụng hạn chế nguy cơ tăng hàm lượng LDL - cholesterol, cho dù chế độ ăn có bị buông lỏng. Chất catechin trong chocolate cũng có tác dụng chống lại các chất oxy hóa - nguyên nhân gây xơ cứng mạch máu, mỡ máu cũng như các rủi ro khác cho tim, cho hệ mạch kể cả mạch não...

  

• 5

  Rau xanh

  Trong bữa ăn của bạn, rau xanh là thứ không thể thiếu. Rau xanh không những tô điểm cho màu sắc của bữa ăn thêm sinh động mà còn giúp loại bỏ những calo dư thừa do những món bánh hay pudding đưa lại. Rau xanh sẽ giúp cân bằng bữa ăn của bạn thêm đủ chất.