Để bé yêu luôn tràn đầy năng lượng cho mỗi chuyến đi, mẹ hãy dành thời gian chuẩn bị những món ăn nhẹ cho bé nhé.
Kẹo thanh
Đây là món ăn nhẹ tuyệt vời cung cấp thêm dinh dưỡng cho bé trong những chuyến du lịch. Kẹo thanh có tác dụng bổ sung thêm chất xơ và chứa lượng đường thấp, tốt cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể bẻ nhỏ thanh kẹo rồi trộn cùng sữa chua để bé có món ăn thật giòn và mịn. Trong các chuyến du lịch, mẹ nên mua sẵn những thanh kẹo này và sữa chua để có thể cho bé ăn bất cứ khi nào. Ngoài ra, mẹ cũng có thể trộn sẵn hai thành phần này với nhau và bảo quản trong hộp hay túi nhựa có nắp để tránh bị đổ ra ngoài.
Để đa dạng món ăn cho bé với cả vị ngọt và mặn, mẹ có thể bẻ một hoặc hai thanh kẹo vào trong một bát nhỏ, kết hợp với một muỗng canh nho khô và 1/3 chén bánh quy nhỏ, trộn đều và cho bé ăn dần.
Ngũ cốc
Ngũ cốc ít đường và tăng cường chất xơ rất tốt cho sức khỏe của bé. Trước mỗi chuyến đi, mẹ hãy chuẩn bị cho bé ngũ cốc trộn với những thành phần sau: ½ chén ngũ cốc kèm theo ¼ chén sữa chua có nho khô và ¼ quả óc chó băm nhỏ, trộn đều và bảo quản trong túi hoặc hộp cho bé dùng dần.
Ngoài ra, mẹ có thể làm món ngũ cốc trộn khác bằng cách trộn đều ½ chén bơ hạnh nhân (hoặc bơ hạt), ½ chén mật ong, ½ muỗng cà phê quế, hai chén gạo và ½ chén dừa trộn đều tay.
Bơ hạnh nhân (bơ hạch)
Loại bơ này bổ sung thêm nhiều protein cho bé. Mẹ có thể làm nhiều món ăn bổ dưỡng với thực phẩm này
Cách làm rất đơn giản như sau: Cắt cây cần tây thành nhiều đoạn nhỏ, phết lên thân cần tây một lớp bơ hạnh nhân, sau đó là một lớp nho khô hoặc quả nam việt quất để món ăn trông đẹp mắt hơn. Món ăn này cung cấp cho bé chất xơ, vitamin và protein. Mẹ có thể bảo quản bằng cách đóng gói.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể làm bánh mỳ sandwich cho bé bằng cách kẹp vài lát chuối, bơ hạnh nhân và kèm theo chút mật ong. Món ăn nhẹ này rất tiện lợi và dinh dưỡng cho bé trong mỗi chuyến đi dã ngoại.
Phô mai que
Món ăn này rất nhẹ nhàng để mang theo khi đi chơi, đồng thời bổ sung tới 10 - 20% canxi mà cơ thể cần mỗi ngày. Một bữa trưa đơn giản không cần bánh mỳ, chỉ cần thịt giăm-bông kết hợp với phô mai hay thịt gà tây xắt lát mỏng cũng giúp bé ngon miệng rồi.
Bên cạnh đó, mẹ có thể cắt toàn phô mai thành miếng nhỏ và cho chúng vào bột lúa mỳ, đổ lên trên hai muỗng nước sốt, sau đó cho vào lò vi sóng trong khoảng 30 giây tới khi phô mai tan chảy. Mẹ có thể bảo quản trong túi kín để cho bé ăn dần.
Trái cây
Trái cây mang lại cho cơ thể nguồn vitamin và chất xơ dồi dào. Đây là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.
Mẹ có thể cắt kẹo chuối đông lạnh thành từng miếng tròn khoảng 2,54 cm, trộn đều với sữa chua, cuộn trong bánh quy giòn, đặt trong túi và để trong tủ lạnh và mang theo khi cả nhà đi du lịch.
Salad dưa hấu cũng là món ăn nhẹ khá được ưa chuộng trong mỗi chuyến đi. Mẹ có thể sử dụng các loại dưa như dưa đỏ, dưa mật, dưa hấu cho món salad này, cắt chúng thành từng khối vuông nhỏ khoảng 2,54cm vào ly rồi trộn với nước ép chanh, hai muỗng canh mật ong và ¼ chén bạc hà xắt nhỏ. Cuối cùng, mẹ trộn đều ½ chén nho lên trên.
Anh Vân
Đơn vị tư vấn chuyên môn:
Website: www.methongthai.vn
Email: [email protected]
Số điện thoại: 1800.8155 | 0943.48.49.94
Địa chỉ: Phòng 2203 nhà 24T2 đường Hoàng Đạo Thúy, khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội