Những món tuyệt đối không nên ăn khi stress
(Kiến Thức) - Mọi người thường có xu hướng giảm căng thẳng bằng cách nạp năng lượng cho dạ dày. Thế nhưng có khi điều đó vô tình lại phản tác dụng.
15.5884
 |
| Khoai tây chiên. Đây là loại đồ ăn không nên đội trời chung khi bạn buồn chán. Nó chứa một lượng carb cùng chất béo quá cao. Ăn món này sẽ dẫn đến việc ăn không kiểm soát, về lâu về dài hoàn toàn không tốt cho những người thường xuyên lâm vào tình trạng căng thẳng. |
 |
| Kem. Mức độ glucozo và cortisol, cộng với lactose có thể gây suy tiêu hóa nếu của bạn quá nhạy cảm. |
 |
| Bánh xoắn pretzels. Loại bánh này chỉ có tác dụng nâng tâm trạng của bạn lên một chút lúc ăn và sẽ ném bạn ngay xuống đất ngay sau đó. Stress đã khiến nồng độ glucozo trong máu tăng cao, nếu bạn cứ tiếp tục cung cấp thêm đường thì nồng độ này sẽ càng tăng cao hơn và dẫn đến nguy cơ tiểu đường. |
 |
| Mudslide. Đây là loại cocktail trộn sữa và rượu. Thức uống này là con đường ngắn nhất dẫn bạn đến bệnh tiểu đường. Phần kem của nó chứa rất nhiều chất béo và calo. Một cốc Mudslide cung cấp cho bạn 755 calo, 32g chất béo, 80g đường. Đây sẽ là liều thuốc tự tử ngọt ngào nếu bạn muốn thử. |
 |
| Các loại snack luôn là những món ăn hấp dẫn và ngon miệng với nhiều người. Chúng có hàm lượng đạm, chất béo, và carbonhydrates ở tỷ lệ cao nhưng lại không mang lại hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Những người đang bị stress lại rất cần một chế độ dinh dưỡng có sự cân đối giữa nhu cầu năng lượng và các loại , khoáng chất. Vì vậy, hãy làm lơ trước các loại snack hay khoai tây chiên khi bạn đang bị stress. |
 |
| Bánh Donus tráng mứt. Loại mứt nướng trong bánh này sẽ làm tăng cao sự lo lắng, làm chậm quá trình tiêu hóa của tất cả những lượng đường, do đó làm tăng hormone cortisol (Loại hooc môn được tiết ra khi con người sợ hãi, căng thẳng). |
 |
| Uống soda. Uống một cốc soda sẽ giống như ăn 10 viên đường. Dùng chất ngọt nhân tạo sẽ khiến dạng liên quan đến vấn đề tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn, từ đó khiến tâm lý càng dễ cáu gắt. Ngoài ra, những thực phẩm này còn khiến cơ thể có cảm giác phù nề khó chịu. |
 |
| Cà phê. Bạn có thể uống cà phê để tăng cường tâm trạng. Tuy nhiên, cà phê có đường lại là chuyện khác. Uống cà phê có đường có nguy cơ kéo lại toàn bộ lượng calo trong một ngày và lượng đường trong một tuần của bạn. |
0--1
